在当今数字化时代，手机使用已成为家庭教育中最突出的矛盾焦点。孩子沉迷手机，家长忧心其影响身体健康、导致成绩下滑；而孩子生来便处于手机时代，对手机有天然的使用需求。这种矛盾不断引发亲子冲突，成为家庭教育中的普遍难题。番禺区多个案例显示，通过科学方法破解手机沉迷，能让孩子的学习内驱力实现质的飞跃。

【案例回放】

案例一：

番禺某中学初一学生小宇（化名）曾深陷手机沉迷困境。每天放学回家第一件事就是拿起手机，刷视频、玩游戏常常到深夜，作业拖延到凌晨甚至不交，期中考试多科亮起红灯。父母见状，采取 “严防死守” 策略：没收手机、设置密码、限时10分钟 / 天。然而，小宇虽未激烈反抗，却变得沉默寡言，白天上课无精打采，周末在家躺平昏睡，对学习彻底失去兴趣，亲子沟通陷入僵局。

案例二：

初二学生小萌（化名）因父母禁止玩手机，偷偷用压岁钱买了二手手机藏在书包里，课堂上偷偷玩，被老师发现后与父母大吵一架，甚至离家出走。父母无奈妥协，却发现小萌对手机的依赖变本加厉，成绩从班级中游跌至倒数。

转机出现在参加成有方教育的内驱力训练营后。该训练营采用疏导而非禁止的创新方式：在保证每天1-2小时合理使用时间的前提下，通过系统干预，帮助小宇实现自主管理（周末仅使用1小时），数学成绩提升40分；小萌则成功戒除熬夜游戏习惯，主动参与英语竞赛并跻身班级前20名。

【争议焦点】

父母将手机视为“洪水猛兽”，既不想让孩子玩手机，又害怕其沉迷；孩子则坚持要使用手机，渴望挣脱父母的控制。这种对立使孩子对父母的话语极度敏感，稍提及手机便容易引发冲突。亲子关系因手机使用控制权问题变得紧张，进而影响孩子的学习状态和家庭氛围。

【专家分析】

广东成有方研究院胡家荣教授通过深入沟通发现，手机沉迷与内驱力缺失的核心矛盾源于以下两点：

一是家长不懂孩子心理，习惯以“过来人”的惯性思维控制孩子，将自身焦虑投射到手机管理上，忽视了孩子在数字时代对手机的合理需求。

二是家长欠缺对孩子沉迷手机的精准诊断能力，也缺乏深度解决问题的系统方案。多数家长仅采用“堵”的方式，未探究孩子沉迷背后的原因，如学习受挫后的逃避、亲子关系疏离后的情感寄托、缺乏目标的空虚填补等。

【解决方案】

针对手机沉迷与内驱力不足的问题，胡家荣教授提出四步解决方案：

第一，给空间，不堵死

不将手机视为禁区，在合理范围内给予使用空间。如每天安排 1-2 小时自由使用时间，满足孩子需求以减少过度渴望。小宇父母从 “没收手机” 调整为 “周末有限使用” 后，他反而能专注学习。

第二，给信任，给期待

满足合理使用需求后，引导孩子思考手机能否带来真正价值。训练营老师会问：“有的孩子在玩游戏的基本时间结束后，能静下心来学习吗？” 小萌立马回答道，至少我有一定的动力愿意去学习，内在动力由此萌芽。

第三，给支持，懂鼓励

很多孩子学习动力不足，沉迷手机，都是因为缺乏学习方法，学习效率不高。训练营邀请中山大学研究生辅导，为英语弱的学生传授记忆法，给数学差的训练解析母题技巧。基础薄弱的针对性夯实基础，这种针对训练让每个孩子快速看到希望，加上老师的不断鼓励，孩子很快重拾学习的信心。

第四，造氛围，给情绪

营造积极群体学习氛围，让孩子在竞争合作中找到自己的优势和价值。训练营二十余名学生分组 PK，各展所长，老师用 “你多对了 3 道题” 等具体评价传递积极情绪，帮助孩子主动投入学习。

胡家荣教授提醒，每个孩子都有向上向好的渴望，只是青春期的他们抵制诱惑、自控力不足，需要理解与接纳。解决手机沉迷需精准诊断，明确是学习方法缺失、亲子关系紧张，还是目标感匮乏等问题，从根源上激发学习内驱力，让孩子在数字时代既不迷失于手机，又能主动追求成长。目前，这一整套既能解决孩子沉迷手机，又能激发学习动力的系统方法，已帮助 5000 + 学生走出困境。

来源：番禺融媒记者 刘莉 通讯员 姚姚