都说减重要“管住嘴 迈开腿”，但坚持运动对很多人来说可是个“老大难”的问题，有没有哪些简单易行的减肥运动？广东省第二中医院内分泌科副主任医师陈悦建议，其实可以合理利用碎片化的时间，积少成多，减肥效果也是很不错的。比如在家中或办公室活动时，将弹力带套在膝盖上方的位置，或是将弹力带套在脚踝处，然后进行常规的活动。虽然这个动作难度不大，但总比当“沙发土豆”要强！坚持一段时间，不仅能悄悄燃烧卡路里，还能让肌肉悄悄变紧实。

文/广州日报新花城记者：徐依励 实习生：黄懿旻 通讯员：金小洣

视频/广州日报新花城记者：徐依励

广州日报新花城编辑：梁超仪