气虚体质跟痰湿体质是肥胖人群最常见的两种体质。广东省第二中医院内分泌科副主任医师陈悦支招，对于痰湿体质的朋友，可以考虑用薏仁、赤小豆、陈皮来煮粥或者泡水。此外，冬瓜荷叶茶也是常用的减重茶饮之一。对于气虚体质的朋友，可以通过一些

补气的中药和食材来为减重助力，比如可以善用黄芪，适当吃些黄芪山药炖鸡，能有助于补气。

陈悦提醒，药膳的制定是个性化的，建议在专业医师的指导下辨体质后选择适合自己的食疗方。

文/广州日报新花城记者：徐依励 实习生：黄懿旻 通讯员：金小洣

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广州日报新花城编辑：梁超仪