荔枝是夏季时令水果的不二选择，如何安全享受这份夏日甜蜜？快查收这份“吃荔枝指南”： 避免空腹食用。建议餐后半小时到一小时食用荔枝，这样既能享受美味，又能避免血糖剧烈波动。 控制食用量。医生建议成年人每天食用量不超过300克（约常规大小的荔枝11颗）。一到两岁的宝宝一次不要超过2颗，且必须去核以防呛食；儿童一次食用量最好不超过5颗。老年人由于脾胃功能较弱，也应减少荔枝的摄入量。 搭配食用。与绿豆汤、生地汤或冬瓜水一起喝，可中和荔枝的温热属性；吃完荔枝后喝些淡盐水，缓解口干舌燥和牙龈不适。 特殊人群谨慎食用。血糖不稳定的患者应尽量避免食用荔枝；过敏体质者对荔枝可能存在过敏反应，如皮肤瘙痒、红疹、水肿等。 拍摄/广州日报新花城记者：甄志良 邵权达 剪辑/广州日报新花城编辑：刘芳妤 广州日报新花城编辑：刘芳妤