在大众的认知中，脂肪肝仿佛是肥胖人群的“专属标签”，那些身材苗条的人常常暗自庆幸自己与脂肪肝无缘。事实上，瘦子也会得脂肪肝。广州市第一人民医院老年医学科消化内科主任医师李康保、主治医师罗铎提醒大家，脂肪肝并非“胖人”的专利，其背后隐藏着诸多容易被忽视的因素。

肝脏的“脂肪危机”，多种因素可导致脂肪肝

肝脏是人体至关重要的“超级化工厂”，肩负着代谢脂肪的重要使命。在正常情况下，肝脏内的脂肪含量稳定维持在5%以下，肝脏的各项功能得以正常运转。但当各种不利因素“作祟”，大量脂肪涌入肝脏，超过了肝脏的处理能力，就会在肝细胞内不断堆积，从而形成脂肪肝。

很多瘦子认为自己身材苗条就与脂肪肝绝缘，其实不然。李康保指出，有些瘦子虽然体重处于正常范围，但却存在“隐性肥胖”，即内脏脂肪超标。他们可能因营养不良而诱发脂肪肝。

比如缺乏蛋白质。蛋白质是合成载脂蛋白的关键原料。如果长期节食或者饮食过于单一，导致蛋白质摄入不足，肝脏就无法生成足够的载脂蛋白来转运脂肪，脂肪便会在肝细胞内堆积。

营养不均衡、长期偏食、挑食或者过度节食，会导致B族维生素、镁、锌等营养素缺乏。这些营养素对于肝脏脂质代谢酶的活性至关重要，缺乏它们会影响脂肪的运输与代谢。

此外，部分瘦子由于先天基因的影响，肝脏代谢脂肪的能力较弱，即便生活习惯良好，也可能被脂肪肝“盯上”。

长期熬夜也会打乱肝脏的正常排毒和修复节奏；久坐不动会使身体代谢变慢，脂肪消耗减少；在饮食方面，高糖、高脂、高油的食物频繁摄入，奶茶、炸鸡、蛋糕等成为日常饮食的标配。这些不良生活习惯会让肝脏不堪重负，无论胖瘦，脂肪都容易在肝脏内堆积，进而引发脂肪肝。

除此之外，以下这些原因也很有可能是脂肪肝的诱因：

酒精：肝脏健康的“大反派”。

长期大量饮酒的人需要格外警惕。酒精进入人体后，主要在肝脏进行代谢，其代谢产物乙醛会直接损伤肝细胞，干扰脂肪的正常代谢，导致脂肪在肝脏内大量堆积。

疾病：脂肪肝的“帮凶团”。

糖尿病：糖尿病患者胰岛素抵抗明显，这会严重影响肝脏对葡萄糖和脂肪的代谢。约50%的2型糖尿病患者会伴有脂肪肝。

高血脂：高血脂患者血液中脂质含量过高，多余的脂肪容易在肝脏沉积。

内分泌疾病和自身免疫性疾病：如甲状腺功能减退、自身免疫性疾病患者，由于身体代谢紊乱，也容易被脂肪肝“缠上”。

药物与毒物：健康的“潜伏者”

某些药物，如糖皮质激素、胺碘酮、甲氨蝶呤等，长期服用可能会干扰肝脏的脂肪代谢。此外，工业毒物（如四氯化碳）、霉变食物中的黄曲霉毒素等，也会损伤肝细胞，导致脂肪在肝脏内异常堆积。

在脂肪肝初期，可能只是让肝脏出现一些轻微的不适，但如果不加以重视，肝细胞会持续受损，炎症、纤维化会接踵而至，甚至可能逐步发展为肝硬化、肝癌，严重威胁生命健康。

脂肪肝常常与代谢综合征相伴而生，患者容易出现血脂异常、高血压、糖尿病等问题，心血管疾病的风险也会大幅增加。

避开误区，正确应对脂肪肝

罗铎提醒大家，以下几个误区要避免：

误区一：脂肪肝无须治疗

许多人认为脂肪肝很常见，而且没有明显症状，所以不需要在意。但实际上，早期脂肪肝通过改善生活方式等干预措施，是完全可以逆转的。如果拖延不治，病情加重后，治疗难度会大大增加。

误区二：吃保肝药就能高枕无忧

保肝药只是辅助治疗手段，不能替代健康的生活方式。改善饮食结构、增加运动、戒烟限酒，才是对抗脂肪肝的“王牌”。单纯依靠药物，很难从根本上解决问题。

李康保提醒，无论胖瘦，都不能轻视脂肪肝。从现在开始，大家要养成健康的生活习惯，谨慎用药，定期体检，守护好肝脏健康，让脂肪肝无机可乘。

文/广州日报新花城记者：张青梅 实习生：蓝金群 通讯员：吴丽婷

广州日报新花城编辑:魏丽娜