为积极响应国家“体重管理年”三年行动计划号召，帮助老年人提高营养意识，提倡健康生活方式、保持健康体重，6月17日，广州市老年干部大学（广州老年大学）在晓园校区三楼小剧场举办“体重管理年营养行，悦吃越健康”公益讲座，聚焦提升老年人体重管理意识，普及科学前沿的体重管理知识。讲座吸引约200名学员踊跃参与，现场气氛热烈，专家分享干货满满，为学员带来一场科学体重管理的知识盛宴。

本次讲座特邀国家一级公共营养师张先勇担任主讲嘉宾。张先勇拥有深厚的专业知识储备和丰富的实践经验，在讲座中细致全面地讲解了体重管理的关键要点，明确了体重与健康的紧密联系。张先勇表示，超重或肥胖不仅会增加心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性疾病的发病风险，还会给身体的关节、骨骼等带来额外压力。而体重过轻的肌少症同样可能导致免疫力下降、营养不良等问题，影响身体的正常机能。

讲座现场，张先勇通过生动形象的讲解，系统介绍了超重肥胖的判定标准、成因及危害。特别针对老年人常见的饮食误区，重点剖析含糖饮料和高热量食品对健康的潜在威胁。通过中国居民膳食宝塔，直观展示了科学膳食搭配的要领。针对现代人不良的饮食和生活习惯，张先勇提出通过“211减脂饮食法”达到热量控制与均衡营养素摄入的目标，并在饮食上倡导学员遵循“粗细搭配、少油少盐”的原则，多吃燕麦、糙米等粗粮，增加菠菜、西兰花、胡萝卜、西红柿等蔬菜的摄入。

活动现场气氛热烈，学员全神贯注聆听。为增强互动性，讲座还设置了趣味问答环节，学员踊跃参与发言，在轻松愉快的氛围中掌握了合理饮食的健康生活方式。讲座结束后，学员围绕日常饮食、减重遇到的疑惑与张先勇展开深入交流。本次讲座，学员表示收获满满。一位学员感慨地说：“以前减肥总是盲目节食，效果不好还伤身体，听了讲座后才知道科学减肥这么重要，以后要多吃绿色蔬菜、水果，减少摄入高热量食物，迈开腿、管住嘴、多运动，守护自己和家人的健康。”

本次专题讲座的成功举办，为老年学员广泛普及了体重管理知识，提升了学员的健康意识，推广了科学减重方法，纠正了盲目节食、药物依赖等误区，为鼓励老年学员养成健康生活方式起到积极的推动作用。据悉，未来广州市老年干部大学（广州老年大学）将持续推进“体重管理年”三年行动，关注学员健康，持续推出形式多样的健康科普活动，传播健康生活理念，不断提升老年人的健康知识素养，为老年人的健康生活保驾护航。

文字：信息时报记者 刘展萍

来源：广州市老年干部大学（广州老年大学）

编辑：李月婷