热浪滚滚的夏天，冰可乐、气泡水、果汁、奶茶等“续命快乐水”正悄悄化身为“牙齿刺客”！一种名为“可乐龋”的口腔危机，正在冷饮碰杯声中蔓延——它可不是单纯蛀牙，而是高糖饮料对牙齿发动的“甜蜜围剿战”！广州医科大学附属市八医院口腔科主任医师钟凡提醒，奶茶可乐等含糖饮料已让无数人牙齿变薄、发黄、冷热敏感、龋齿，这些可不是闹着玩的！

“可乐龋”：牙齿的“酸爽”灾难

“可乐龋”并非医学专有名词，而是牙医们对长期饮用碳酸饮料、含糖饮料导致牙齿酸蚀和蛀牙的统称。其核心危害来自两大“武器”：糖分与酸性物质。

1.每喝一口“快乐水”，口腔里的变形链球菌就开启吃糖模式，产酸速度堪比流水线！这些细菌界的“拆迁队”能在20秒内把蔗糖转化成腐蚀性极强的有机酸。

2.碳酸饮料（如可乐、雪碧）的pH值通常在2.5-3.5之间，属于强酸性。牙齿表面的牙釉质（人体最坚硬的物质）在酸性环境下会逐渐脱矿软化。美国牙科协会（ADA）的研究表明，饮用碳酸饮料后，口腔pH值需30分钟以上才能恢复中性，而频繁饮用会导致牙釉质不可逆的磨损，牙齿变薄、敏感，甚至出现透明状边缘。

3.小口慢饮冰饮时，牙齿在糖酸“浴缸”里“泡澡”的时间延长了。喝一罐330ml可乐，若用吸管嘬1小时，相当于给牙齿做了60分钟酸蚀“SPA”！

4.如果你不经常刷牙，口腔里的酸性物质就会像不请自来的客人一样赖着不走，对牙齿造成持续伤害。

“可乐龋”的双重危害：黑化＋脆皮

颜值塌方：牙齿表面从透亮白瓷变成磨砂玻璃，黑缝、黄斑组团出道。前牙出现标志性“环形龋”，像被隐形橡皮筋勒出凹陷带。每天一杯快乐水，牙齿每年“瘦身”8-12微米。

冷热敏感暴击：咬口冰棍牙打颤，喝口热汤泪汪汪，严重时牙神经将遭遇剧烈疼痛。

防龋指南：这样做“快乐水”也能喝出安全感

夏日如何护齿？钟凡给大家支招如下：

1.快饮+及时清水漱口

“10分钟干完一瓶，比嘬2小时伤害值减半！”快饮+及时清水漱口，给牙齿安排“酸雨紧急撤离”。快速饮用缩短口腔酸性环境作用时间，饮用后立即用清水漱口中和酸性环境。钟凡特别提醒：喝完别用舌头舔牙，那是在帮酸液搞“地推宣传”！

2.善用吸管

喝的时候用弯头吸管，让饮料绕开牙齿敏感区，直通喉咙。实验显示，使用吸管可使前牙接触饮料面积减少70%，后牙减少45%。

3.刷牙冷却期

刚喝完“快乐水”别急着刷牙！等待30分钟让牙釉质“回血复活”，其间可用含氟漱口水打辅助。夜间是细菌突击队活跃期，建议晚饭后玩手机时顺手用牙线清理牙缝“零食残渣避难所”。

4.饮食替代

选择低糖饮品：如无糖茶、椰子水，或自制水果冰水。搭配高纤维食物：苹果、芹菜等可刺激唾液分泌，帮助清洁牙齿。

5.给牙齿涂氟

每半年涂氟就像给牙齿穿防弹衣，实验证明可使龋齿发生率降低40%。儿童专属窝沟封闭术更是把蛀虫挡在国门之外——数据显示，做完封闭的恒磨牙8年内龋坏率仅1.5%。

文：广州日报新花城记者：张青梅 通讯员：赵晓敏、刘琪莎

广州日报新花城编辑：何雪华