许多家长发现孩子发烧后似乎“突然长高”，民间也流传着“发烧长个子”的说法，甚至被称为“生长热”。发烧是否真能促进身高增长？广州日报新花城记者就这个问题请教了广东省妇幼保健院的专家。专家指出，发烧并不直接刺激骨骼生长，家长们观察到的“病后长高”可能源于“补偿性生长”或“生长周期巧合”。

发烧促长高？无权威研究证实！

发烧是免疫系统对抗感染的正常反应，体温升高可抑制病原体繁殖。发烧本身并非疾病，而是症状，这一过程不直接刺激骨骼生长。生长激素才是促进骨骼和肌肉生长的来源，它由垂体分泌，夜间深度睡眠时处于分泌高峰，而发烧常伴随睡眠中断，反而有可能减少生长激素的分泌量。

如果发现孩子发烧后长高，更可能源于补偿性生长。疾病恢复期食欲改善、营养吸收增强可能促进生长；也有可能是生长周期的巧合。儿童本身处于快速生长期，与发烧时间重叠。

因此以下常见误区不可取：

误区1：“发烧越高，长得越快？”实际可能伴随脱水、惊厥风险！

误区2：“不干预发烧，等孩子长高？”延误治疗可能加重病情。

误区3：“病愈后进补长高个？”突然大量摄入高蛋白食物会增加肠胃负担，建议逐步恢复均衡饮食。

孩子发烧如何护理？

如果孩子发烧了，不建议家长过度紧张，但也不能抱着“烧一烧没事”的想法不管不顾。建议从以下几个方面来护理：

（1）体温管理：补充水分，采用物理降温的方法。如果体温 ≥38.5℃，建议合理使用退热药。

（2）营养支持：发热期少量多餐，优先选择粥、果蔬泥。恢复期增加鸡蛋、鱼肉等优质蛋白补充。

日常中要让孩子均衡营养、规律睡眠，并且定期测量身高，记录生长曲线，如持续生长迟缓需排查慢性疾病。

真正影响身高的关键因素记住这7点

一是遗传因素。基因决定约70%的最终身高潜力，通过父母身高“靶身高公式”推算遗传潜力：男孩靶身高=（父亲身高+母亲身高+13）÷2 ±5厘米；女孩=（父亲身高+母亲身高-13）÷2 ±5厘米。家族性矮小或高大体型可能会隔代遗传。但我们无法改变基因，所以只能通过后天管理突破遗传潜力范围。

二是营养因素。钙、维生素D、蛋白质等营养素能助力骨骼发育。

三是内分泌。要让孩子在生长激素分泌高峰时（晚上10点至凌晨2点的分泌量占全天70%）处于深度睡眠状态；甲状腺功能减退可导致骨龄延迟，表现为生长停滞和智力障碍；女孩小于8岁、男孩小于9岁开始发育是性早熟的体现，这会加速骨骺闭合，导致成年矮小。

四是睡眠质量。睡眠剥夺儿童的年生长速度比正常睡眠的孩子少0.5厘米到1厘米，孩子爱玩的电子产品放射出的蓝光会抑制褪黑素分泌，延迟入睡时间，不利于生长激素的分泌。建议学龄儿童保证9小时至12小时的睡眠，睡前1小时避免剧烈运动或屏幕暴露，营造黑暗安静的睡眠环境。

五是运动干预。医生推荐的有助长高的运动方式有跳绳、篮球、摸高、引体向上、攀岩、游泳、瑜伽等，但要注意避免过量负重训练损伤生长板。运动后及时补充蛋白质和碳水化合物，黄金补充窗口是运动后30分钟内。

六是疾病因素。慢性消耗性疾病、生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等疾病会影响生长发育。

七是心理因素。长期焦虑和抑郁会导致皮质醇升高，抑制生长激素分泌。

医学指导/广东省妇幼保健院急诊科王晓琴主任护师、儿科彭淑梅主任医师、急诊科黄春连主管护师

文/广州日报新花城记者：徐依励 通讯员：王舒华

广州日报了新花城编辑：梁超仪