端坐在轮椅上，一群运动者以腰为轴，舒展上肢，通过连贯圆活的动作演绎着太极拳的独特韵律，他们就是轮椅太极拳队的运动员。

轮椅太极拳是在太极拳的基础上，为了满足更广大人群，尤其年老体弱和下肢功能障碍的残疾人的需求而编创的一种体育运动。此类太极拳只保留上肢和躯干的动作，减少甚至没有下肢的动作，形成了上下相随、轻柔匀缓的特征。它保留了太极拳的柔缓、协调和呼吸配合等核心要素，同时降低了动作难度，使其更易于学习和掌握，也是一个“零门槛”的运动。

姚瑞然所在的队伍在此前的市残疾人运动会上获得冠军。

学习轮椅太极拳无需复杂基础，无论是肢体残疾者还是老年人，都可以通过简单的学习掌握基本动作。在广州市的轮椅太极拳培训活动中，许多初学者在短时间内就能学会并表演轮椅太极拳。但要想要把太极拳学好学精，也有一定的难度，正如曾获市运会冠军的太极拳运动员姚瑞然所说，要达到“松弛有度”，需要练习，也需要充分理解太极拳的魅力。

作为广州市“特色”的残疾人运动之一，轮椅太极拳得到了广泛推广，其中赛事也是一个非常好的推广方式。以2025年广州市第十二届残疾人运动会为例，轮椅太极拳作为群众体育比赛项目之一，吸引了众多残疾人朋友参与，各区也积极组织相关活动，组建了轮椅太极拳队，并由经验丰富的太极爱好者担任指导老师。虽然未以获奖为第一目标，但在比赛中获得荣誉，激发了更多残疾人朋友参与其中。

记者了解到，推广轮椅太极拳的原因在于它能为残疾人朋友带来诸多好处。首先，它有助于增强残疾人的身体机能，促进身心健康，尤其是改善肩颈问题。太极拳的缓慢动作和深呼吸能够改善身体的血液循环，减轻肌肉紧张，提高身体的平衡能力和协调能力。在记住拳、剑、扇等套操的过程中，残疾人朋友的脑力也得到了很大的锻炼。其次，轮椅太极拳还具有心理疗愈的作用，能够帮助残疾人朋友缓解压力，增强自信心，让他们在练习中感受到快乐和成就感。

精神饱满的运动员们。

此外，轮椅太极拳还为残疾人朋友提供了一个社交平台，让他们在练习过程中结交朋友，增进彼此之间的交流与合作，更好地融入社会。

姚瑞然还介绍，他们会相约在每周的固定时间，在途经二沙岛的广州大桥桥底下一同练习。这也为残疾人朋友们搭建了与健全人的交流平台，当他们的训练时间与健全人太极拳队相撞，健全人队伍会主动让出场地。“我们很感激，他们人都很好。”姚瑞然说。

太极拳让残疾人朋友们更自信。

她建议更多残疾人朋友积极参与轮椅太极拳的练习：“它不仅是一种身体锻炼的方式，更是一种心灵的滋养，还能促进社会融合。”通过练习轮椅太极拳，残疾人朋友可以增强身体机能，提升生活质量，同时也能在练习中找到快乐和自信。

文/广州日报新花城记者：林琳 通讯员：陈凯桦

图/广州日报新花城记者：李波

视频/广州日报新花城记者：李波  通讯员：陈凯桦

广州日报新花城编辑：苏赞