在降雨时间上，全省将有5次区域性暴雨过程，分别为：5月24日—25日、5月29日—6月1日、6月6日—8日、6月11日—14日、6月17日—19日，并可能伴随有冰雹、雷雨大风和短时强降水等强对流天气，降水集中期内发生暴雨洪涝灾害可能性较大。另外，气象部门预计，今年“龙舟水”期间广东受热带气旋影响的可能性较小，有2次高温过程（6月9日—10日、6月19日—20日）。

广东具体预报：

广州具体预报：

1.穴位按摩调气机
丰隆穴（外踝尖上8寸）：拇指按压3分钟，化痰祛湿，适合舌苔厚腻者。
内关穴（腕横纹上2寸）：按揉缓解心慌胸闷，平衡心火。

2.中药泡脚祛湿
配方：艾叶15克+生姜5片+茯苓20克，煮沸后泡脚15分钟。
功效：温通足三阴经，改善下肢循环和手脚冰凉症状。

3.刮痧清热祛湿
部位：背部膀胱经（脊柱旁开1.5寸）、肘窝/腘窝。
作用：疏通经络，排出湿热，缓解头重身困、暑热烦闷。
操作：用刮痧板从上至下轻刮，出痧即止，每1-2周1次。

节瓜眉豆煲猪骨

适用人群：夏季暴晒后不欲饮食的人群

材料：节瓜1根，胡萝卜1根，眉豆20g，花生20g，猪骨350g，生姜2片，盐少许（3人量）

制作方法：节瓜、胡萝卜洗净去皮，胡萝卜切块，节瓜不切。猪骨洗净焯水。眉豆、花生洗净，生姜切片。把所有材料放入汤煲中，加入约2000ml的水。大火煮开后转小火煲约1小时，加入适量盐调味即可。

丝瓜瑶柱滚鱼片

材料：丝瓜750克，鲩鱼片300克，瑶柱25克，生姜、葱段适量（3~4人量）

烹调方法：先将丝瓜清洗去皮切块；鲩鱼片洗净后添加少许盐、生粉、少量花生油腌制片刻备用；瑶柱洗净。在锅中放入2升清水，下丝瓜及瑶柱，大火煮开后改文火煮15分钟，然后放入鱼片改中火滚10分钟，最后添加葱段、食盐调味即可食用。

黄花鱼木瓜汤

推荐人群：不想吃饭的宝宝

材料：鲜木瓜200g、白术5g、小黄花鱼一条、姜适量（2-3人量）

制作方法：鲜木瓜洗净削皮、去囊籽，切块；白术冲洗；黄花鱼洗净、刮麟去内脏，少许油略煎，锅内加水及白术、姜，武火煲15分钟改文火煮30分钟，加木瓜煮10-15分钟，加适量食盐调味，喝汤吃渣。