立夏一过，天气就要热起来了。很多人会觉得疲劳、食欲减退，容易心烦不得眠，这就是疰夏，又被称作“苦夏”。疰夏是炎炎夏日对身体的过度消耗，所以需要一碗心肾相交的清心汤，让我们有更好的睡眠，帮助恢复精力。

清心汤

主要功效：清心安神

推荐理由：让睡眠更好，解决疰（zhù）夏困扰

材料：麦冬 10g，莲子 10g，百合 10g，分心木 3g，瘦肉 100g。（1-2人份）

制作方法：瘦肉洗净切块，所有材料洗净，放入炖盅内，加水400-500ml，炖约1小时，加盐调味即可。

汤品点评：麦冬、莲子能养心清心，百合补土益金水。分心木就是核桃仁中间那片薄薄的，如蝴蝶状的木质东西，有很好的健脾固肾作用。数物相加，能让心神安宁，心神相通，解决疰夏的困扰。

文/广州日报新花城记者：赵冬芹

广州日报新花城编辑：李光曼