入夏之后，建议多做一些轻运动有助于升发阳气、排汗排湿，如太极拳、八段锦、瑜伽、慢跑等。值得提醒的是，久居空调房的人群，也容易出现鼻塞流清涕、肩颈僵硬、经期冷痛等问题。常说“入夏姜枣茶”，我在这里也推荐一道养生茶饮——姜枣桂圆茶。选用带皮生姜、红枣去核、桂圆、红糖适量，煮水代茶饮，有温中散寒、补气养血、升阳排湿的功效。

医学指导：广州医科大学附属中医医院脾胃科主任吴宇金主任中医师

文、视频/广州日报新花城记者 吴婉虹

视频剪辑/广州日报新花城编辑 孟翰林

广州日报新花城编辑：梁超仪