立夏有“秤人”的习俗，您上秤了吗？值得提醒的是，入夏之后，就进入了一年之中最关键的排湿减重期。

“肥人多痰湿”，中医认为，肥胖人群减肥就是化痰饮排湿浊的过程。立夏过后，不妨配合养生茶疗，使祛湿减重事半功倍，还可以有效预防昏沉思睡、胃脘胀闷、大便黏腻等暑湿困脾的症状。我推荐一道立夏养生茶——茯苓薏米茶。选用茯苓、薏苡仁、怀山药、赤小豆和芡实，煮水代茶喝，有健脾祛湿防暑气的功效。

医学指导：广州医科大学附属中医医院脾胃科主任吴宇金

文、视频/广州日报新花城记者 吴婉虹

视频剪辑/广州日报新花城编辑 郭嘉颖

广州日报新花城编辑：梁超仪