“穿梭”轻盈如燕，“海底针”稳若松柏！这一课动静结合，练完腿脚灵活、下盘稳健。银发朋友们，学会这招，日常行走活动更轻松自如，晚年生活也能保持从容活力！ 【主讲人】 郑超彬 九岁习武，师从门惠丰(九段）阚桂香(九段)黄本乐三位老师，毕业于广州体院武术系专业，国家一级武术裁判，全国赛42剑冠军，国际赛42拳、42剑、陈式竞赛套路金奖，广东省武术精英赛42拳、42剑、陈式竞赛套路第一名。 统筹/王建毅 运营/谭嘉恒 文字/实习生 钟汶雅 视频来源：由广州市老年干部大学、广州老年大学提供