刚刚结束的2025世界田联室内锦标赛女子60米决赛，广东短跑名将梁小静成为中国田径女子短跑24年来进入室内世锦赛决赛的第一人，她跑出7.14秒的个人最好成绩（PB），打破了2001年李雪梅创造的7.19秒的中国田径队室内世锦赛女子60米最好成绩。结束这场比赛，梁小静说一切归零，回到广东二沙体育训练中心短暂调整后，中国田径室外赛季又将开启，然后是5月的广州世界田联接力赛、11月的十五运会田径比赛，她将一如既往，冲击PB。

静语：互相鼓励，一起跑得更快

说起这次突破，梁小静说，“原来这么多年没人能进决赛，这对我而言当然是一个惊喜，但成绩于我而言还不是很理想，我一直希望可以跑进7.10秒（全国纪录），给大家更大的惊喜”。梁小静期待自己在预赛和复赛的时候就突破PB，但两枪都是7.17秒，很惊险才进入决赛，“我想这是又给了我一次机会，所以我肯定想抓住这个机会去突破PB的”。

梁小静认为，这次突破能让中国短跑进一步增强信心，“我一个28岁的运动员，能在国际大赛上跑出这样的状态和成绩，对年轻运动员肯定有一个促进作用，可以互相鼓励。我们日复一日、年复一年地训练，就为了提升那0.01秒，所以必须珍惜每一次比赛机会，去好好发挥、创造更好的成绩。所以这次也是对我自己的一种肯定，不仅我从中收获喜悦，也让大家都看到希望。”

“0.01”秒非常快，但对短跑运动员而言，提升这“0.01”秒真的非常难。

梁小静说，普通的打工人都想有更好的工作表现，你既然选择了竞技体育这条路，在训练场上付出了那么多汗水、泪水，在赛场上肯定是渴望去提高那0.01秒的。“有时候是挺绝望的，特别是在训练累得倒地不来的时候，夏天时我都觉得田径场上能有50摄氏度，但我就是躺在那里、跪在那里起不来，然后我心里就会想为什么还在这里？为什么还练、还坚持？究竟是什么东西能吸引你在这个田径赛场上一路奔跑下去？”然后，冷静下来，她就会想，是跑步给了自己一切，正是因为自己在田径场上的拼搏和成绩，让世界看到了她努力的样子，所以每提升0.01秒都很重要。

静语：感谢伤病，一路让你坚强

梁小静说最难的是与伤病抗争。当你出现伤病的时候，肯定想着要尽快恢复，重返训练场和赛场。“最煎熬的是养伤期间，看到其他运动员活蹦乱跳、刻苦训练，然后成绩也很好的时候，你却只能干坐着，就是那种心里被刀扎的感觉。”梁小静印象最深刻的那次是随国家队在英国训练的时候，腰伤了，她坐在那里看队友训练时就打了一个电话给教练，聊着聊着就哭了。“我是女子4x100米接力的一员，队友在那里努力训练，都在进步，但你却受伤练不了，感觉自己拖了后腿，这让我心里真的很难受。所以到现在，我最大的希望就是练体育的人，还有身边的人都能身体健康。”

不过，梁小静表示，这次突破也是自己跟伤病的和解的一个结果，让她对运动生涯有了新的领悟。

梁小静说，“伤病跟运动成绩也是一体的。运动员没几个没有伤病的，如果你一味怨天尤人，你只会越来越沮丧。它发生了，你就只能接受，而且唯有勇敢去面对它，你才会积极地去寻求一个合适的解决方法，让你可以带着它一起训练。”梁小静还说，“或许这次伤病就是给你一个提醒，因为通常是训练到了一定的极限，可能就是你要长成绩的时候伤病才会出现，所以你要不断灌输一些健康的思想给自己，不要说伤病令你一蹶不起，反而要去感谢伤病，是它让你一路成长并更加坚强，然后可能这个伤好了，你的成绩也会给你一个惊喜。”

静语：前赴后继，一同努力奋斗

十五运会，梁小静将迎来个人第4届全运会。她说也挺坎坷的，2013年首次参加全运会的印象已经很模糊，应该是年纪太小、也没什么成绩，2017年十三运会时机会挺大的，但可能实力还是不够，直到上届全运会才拿到了接力的金牌，而连续两届全运会女子100米跑都是铜牌。

“飞人”梦肯定有，梁小静说，冠军谁都想拿，“全运会是国内最重要的比赛，如果拿到100米冠军，那肯定是我职业生涯含金量很高的金牌。”但不确定因素太多了，即便你真有夺金的实力，但在赛场上要看临场发挥，谁也不敢打包票，谁也都有机会。所以，梁小静也跟自己和解了。“目标肯定是拿金牌，但只能尽人事、听天命，如果你已经尽了最大努力，也发挥出最好的水平，但最终还是没拿到的话，那真的只能说有点遗憾了。事实上，不管这个金牌拿到了还是没有拿到，你的生活还是要继续。我觉得尽力就好了，争取每一次都跑赢自己、跑出PB，有时候战胜自我收获信心，比跟对手比更为重要。”最有意思的是，梁小静还提到，自己现在也是华南理工大学的一名体育老师了，她也可以培养自己的学生，一不小心，帮助学生实现梦想的同时，也替自己完成未能实现的目标。

广东短跑一直是中国田径的一面旗帜，特别是男子短跑，曾4次赢得全运会男子100米跑的金牌，苏炳添保持着该项目9.83秒的亚洲纪录，广东的接力项目也是长盛不衰，而梁小静作为广东女子短跑一代领军人物，无疑也深受鼓舞，努力去传承与突破。

梁小静说每个人的感悟不同，因为每个人想要的东西和目标都不一样。“但我看到‘苏神’大哥那么大年纪了还这样努力的时候也很感动，我在女队中年纪也算大了，我也希望可以通过我的努力去感化身边的人。”梁小静说，备战十五运会的最后一个冬训，苏炳添大哥也跟她们一起在二沙训练，每天在田径场上，她都可以看到“苏神”在那里挥洒汗水，努力去一步步恢复，每天她跑完能力课累得躺倒在田径场上的时候也能看到苏炳添同样躺倒在那里。梁小静还透露，年轻的运动员经常开玩笑说，“梁老师都一把年纪了还在奋斗，我们凭什么不奋斗呢？”所以她也会“怼回去”——“我和‘苏神’都那么努力，你们是广东短跑的未来，是不是该更快成长？”

静语：本土作战，家是唯一港湾

十五运会也是梁小静第一次在家门口参加全运会。作为东道主选手，梁小静说这届全运会肯定会有不同。首先它是离家门口最近的全运会：“我觉得广东人民肯定会给我们很大的支持和鼓励，这能让我们增强自信。因为家人都在身边，我觉得自己也是信心十足，这应该是一个不一样的赛场，能听到很多为我加油鼓劲的声音，我会动力十足，全力以赴，力争取得一个更好的成绩。”

说到家人，梁小静真情流露。她说自己常年在外训练比赛，一年都回不了几次家，这个冬训留在广东的时间长，休息日都会争取时间回家看看父母、多陪陪家人。梁小静还透露，过去很少回家，回家还不敢乱吃东西，家人曾说她找了一份“神秘工作”，由于她父亲的身体不好，更让她明白“身体健康”的重要性，“我觉得人生中，家是唯一的港湾，不管去到哪里，家人都是最重要，每次回家都是我最放松的时候，跟家人聊天，妈妈还总是想着法子给自己做好吃的。”

今年的全运会，梁小静也想尽地主之谊，不过她坦言常年在运动队集训比赛，从肇庆到广州十多年了，都很少时间能出门逛吃。她说推荐美食的话，广州的话第一个想到的是白切鸡，如果是家乡怀集的话她喜欢吃云吞，还有肇庆的裹蒸粽，不过运动员很多东西都不能吃，所以只能说说，一些地标倒是可以去逛逛，例如广州塔，肇庆的七星岩、鼎湖山。同时，梁小静建议，现在国内办大型比赛的时候，都很注意设置一些特色体验项目来推广承办地的历史文化、传统民俗、非遗等等，十五运会也可以创造条件，让与会者更多领略一下广府文化的魅力。

静语：“哪吒一号”，敢想敢做

东京奥运会，梁小静作为第一棒选手随中国队获得田径女子4x100米接力第6名，当时四位中国女将的“哪吒头”非常亮眼，今年的室内世锦赛，梁小静又一次以“哪吒头”亮相决赛。她说：“终于冲破7.15秒大关。哪吒能带给我们所有人好运，希望大家能在赛场上第一眼认出我，我就是哪吒一号！”

谈到如今中国女子田径运动员形象靓丽时尚，也更敢于表达、张扬个性。梁小静认为这是好事。首先是时代和社会进步，人的观念也在转变，她说当年自己也曾是连防晒霜都不涂的人，但现在不同了，爱美之心人皆有之，美妆业越来越发达，田径赛制的更改也让大家有更多时间去打扮一下，事实上，绚丽的颜值也能提升一个人的精气神，让你有更好的气质、更强大的气场，在赛场上一站就先赢人家一个身位，如果你的运动成绩又很好的话，人们就更容易记住你，这对田径项目本身也是一种推广。

梁小静还说，过去人们总是说运动员头脑简单、四肢发达，但如今很多运动员都很重视文化学习，视野开阔、性格也很阳光，而且很有想法，有目标有追求，做事还果断，就是敢想敢做的这种，而这一点同样能够促进成绩，助力他们突破极限。

训练生活是非常枯燥的，梁小静说她们组每周都有调整日，大家会一起打排球、羽毛球，玩老鹰捉小鸡什么的，不过在全运年特别重视伤病预防，很多活动都会受限制，但你还是需要去放松、释放压力。梁小静喜欢在比赛前进行抖音直播，跟粉丝闲聊一下，有人会给她加油鼓劲，也有不理解的人会吐槽她“不务正业，想当网红”。对此她说，这其实只是自己的一种减压方式，开播的时候她还会说“不务正业的梁小静又来啦，明天要跑比赛……”然后让大家吐槽一下自己，她反而就放松了，梁小静说自己的性格就是这样吧。

梁小静说自己想学的东西很多，也真的想发展一下跑步之外的特长，不过现在真的时间不够。例如之前也跟着国家队队友葛曼棋学跳舞，可惜真的没有天赋，前不久也打算学网球，因为听说华工的老师都会打网球，她就希望可以更好地融入集体。

文/广州日报新花城记者：周婉琪

视频/广州日报新花城记者：周婉琪

图/新华社、受访者

广州日报新花城编辑：杜娟