为帮助居民改善亚健康体质，构建社区健康互助网络，3月19日下午，汇景社区公卫委携手五山街道社区卫生服务中心共同举办了“通络调气 焕活身心”八部金刚功养生课堂活动。本次讲座主讲医生为天河区五山街社区卫生服务中心的刘燕医生。

活动伊始，刘医生详细介绍了八部金刚功的起源、意义、练功的整体要求以及练习时应注意的禁忌，引导大家对八部金刚功有了初步的认识。接着，刘医生从基础动作的解析和功法的解析两个维度，深入讲解了八部金刚功的练习方法和动作易错点。她一边演示动作，一边详细讲解每个动作的要领，如何调息、如何运力，以及动作间的衔接等。居民们聚精会神地听着，认真地模仿着刘医生的动作。练习期间，刘医生不断强调动作的关键点，并分享了动作到位时的体验。她还深入居民之中，帮助纠正动作错误，“进行这个动作时，想象上面的那只手举着千斤顶，下面的那只手按着一只猛兽”，“整套动作要注重松紧交替，动作要快慢结合”，“阿姨，您这个动作做错了，看我，应该是这样”......在刘医生耐心而细致的指导下，居民们逐渐领悟了八部金刚功的精髓，动作变得更加规范，呼吸也更加流畅。

活动结束后，居民们纷纷表示，通过此次八部金刚功养生课堂的学习，他们不仅掌握了一套简单有效的养生方法，还对中国传统养生文化有了更深入的了解。他们表示，将会把学到的八部金刚功融入到日常生活中，坚持练习，以改善体质，提升生活质量。

付小丽  汇景社区公共卫生委员会