春季是儿童长高黄金期。医学研究表明，儿童生长发育有显著的季节性，儿童在春季（3-5月）生长速度比其他季节快2-3倍。这是因为：日照时间延长促进维生素D合成。春季新陈代谢加快，利于营养吸收。中医认为春属木，对应人体肝气生发，与生长发育密切相关。

家长可以为孩子长高做哪些功课

广中医深圳医院中医专家建议：

1、合理饮食，均衡营养。春季是儿童生长发育的加速期，合理的饮食和均衡的营养至关重要。家长应确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、肉、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果等。同时，避免过多摄入高糖、高脂肪和油炸食品，以免影响孩子的健康。2、增加户外活动，促进阳光照射。春季阳光明媚，适合增加户外活动时间。家长可以带孩子去公园、郊外等地方进行户外游戏和运动，如跑步、跳绳、踢球等。这些活动不仅能锻炼身体，还能促进孩子对阳光的吸收，有利于维生素D的合成和骨骼的发育。3、保证充足睡眠，促进生长激素分泌。充足的睡眠对儿童生长发育至关重要。家长应确保孩子每晚有充足的睡眠时间，避免熬夜和不良睡眠习惯，尽量22:00前入睡，保证9小时深度睡眠。良好的睡眠环境也是保证睡眠质量的关键，家长可以为孩子创造一个安静、舒适的睡眠环境。4、定期体检，及时发现并解决问题。定期体检是了解孩子生长发育状况的重要途径。家长可以每月自行给孩子测量身高体重，记录生长曲线，定期带孩子去医院进行身高、体重、骨龄等项目的检查，及时发现并处理生长发育中的问题。

哪些情况需要寻求专业指导：若家中儿童出现以下情况需及时就医。

1.身高增长缓慢，3个月身高增长＜1.5cm，或身高低于同龄平均身高；2.女孩7岁6个月前/男孩9岁前出现第二性征；3.体重低于平均体重标准，脾胃虚弱，偏食，挑食等；4.头发稀疏、发黄，气血不足；5.肤色发黄，尤其是鼻尖、脸上颧骨发黄，两眼之间山根处青紫；6.睡眠质量不好，长期夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停，手足心热；7.免疫力低下，容易感冒、发炎、过敏，容易患呼吸道疾病；8.尿床、遗尿、脾肾阳虚者；9.心理压力过大，长期压力会抑制生长激素分泌。

中医如何助力儿童长高

中医调理促生长的方法多种多样，包括中药调理、穴位贴、针刺、艾灸、小儿推拿等。广州中医药大学深圳医院儿科、推拿科推出特色疗法，助力儿童生长发育：

1.针刺调理

治疗原理：运用五运六气针法，以头部扎针为主。医生辨证后根据个体差异进行取穴。

治疗频次：5次为一疗程。

2.生长贴穴位贴敷

通过特定穴位贴敷可以起到补气温阳，补益肝肾的功效。

贴敷穴位：神阙（肚脐）、关元（脐下3寸）等

药物成分：黄芪、党参、补骨脂等中药

疗程建议：7次为一疗程。

3.膏方调养：生华膏、资生膏

服用膏方可以起到益气健脾、强筋壮骨、消食健脾等功效。广中医深圳医院儿科根据岭南地区儿童体质特点，配制有资生膏和生华膏两种调养膏方。

【资生膏】

主要成分：太子参、布渣叶、山楂、鸡内金；

功效：消食健脾，适用于胃口不开，营养吸收不良的儿童。

【生华膏】

主要成分：人参、当归、白芍；

功效：益气健脾、强筋壮骨，适用于气虚不足，生长发育落后的儿童。

服用方法：每日2次，每次1袋（5g）

注意事项：根据医生辨证后服用，感冒发热期间暂停服用。

4.脐灸调理

脐灸可以温中散寒，健脾消食，温补肾阳，补益气血。

疗程建议：5次为一疗程。

注意事项：根据医生辨证后选用脐灸药物。

5.小儿促生长推拿

小儿推拿比如摩腹、捏脊等，通过刺激特定穴位，可以调理脾胃、补肾益精、疏肝理气，从而促进生长发育。

适用年龄：0-12岁儿童

常用手法：捏脊、推三关、揉足三里等

作用原理：通过刺激穴位调节脾胃功能，促进吸收

需要注意的是，中医药调理应在专业中医医师的指导下进行，以确保安全和效果。

广州中医药大学深圳医院儿科咨询电话：0755-23537289

广州中医药大学深圳医院小儿推拿咨询电话：0755-23537172

门诊时间：每天8:00-12:00，14:00-17:00

文、图/广州日报新花城记者：轩慧 通讯员：马晓群

广州日报新花城编辑：黎慧莹