俗语有云，“人食五谷，孰能无疾？”一年四季，寒来暑往，秋收冬藏，人们生活在自然里，便会受自然气息的影响。春季多风，吹风可能导致头疼、胸闷、腹痛、红痒；夏季暑热暑湿，因之带来的贪凉习惯又可能导致头晕、发热、腹泻、尿频等问题；秋季多燥气，易造成口干、咽喉干、咳嗽等；冬季寒冷，人容易受寒……这些因自然气息导致的疾病在中医里一概称之为“外感”。

比起较为严重的大病，普通人更常见的是每年都可能遭遇的头疼脑热、鼻塞流涕、咽痛上火、腹泻呕吐等，这些“小毛病”经常处于忍着难受，而去医院又太“兴师动众”的程度，如果有一本书，能教人各种症状的对应简单疗法，让人在家“略施妙计”便能快速缓解甚至根除症状，那该有多方便！

《栾博士外感治法》正是这样的一本书。书中列举了众多常见疾病的症状及对应治法，并且提供了大量的实操案例。无需看懂原理，只要按照例子依葫芦画瓢，就能解决不少问题。本书大量采用外治法，无需体味中药的苦涩，仅需将对应的药材贴敷于对应的穴位上，不痛不痒、安全高效。其中涉及的治疗药材皆是常见的中药材，在药店或者网上都可以买到；涉及的穴位，也都配有详细的文字说明及清晰的图示。

书中的一些看似简单易上手的“小妙招”，并不能掩盖此书极强的专业性和逻辑性。

“吹风导致的肚子疼可用天麻粉贴肚脐”“嗓子疼可用干桑葚贴左尺泽”……这些看似简单的方法并不是民间搜罗或者道听途说来的，其背后蕴涵的原理建立在作者坚实深厚的中医学素养之上。本书的两位作者栾加芹、宫锦汝，均为广州中医药大学博士，师从针灸学著名前辈庄礼兴教授，擅长研究穴位外治。本书将复杂深奥的理论以简明通俗的语句阐释，力求让更多人看得懂、学得会，知道并理解疾病的原因，学会判别，懂得防范。

读过此书后，我们不难发现，同样是风气，有春季厥阴风木主气时源于季节时令的风气，有例如骑车开车、高楼开窗、电吹风等来自生活细节的风气，还有根藏于发病时间及出生时间里的风气；同样是风气入侵影响，有的影响肝经、心包经，有的影响肺经、膀胱经，有的影响肾经……而其导致的症状与对应的治法各不相同，这也体现了作者缜密严谨的治疗思路。

内容简介

《栾博士外感治法》一书是由栾加芹、宫锦汝二位医学博士合著的一本简单易学的外感治疗工具书，也是一本细致严谨的医疗专业书。全书共分五个章节，分别为从风、寒、暑、温病、燥五个方面入手，讲述了常见外感疾病风寒暑燥等从判别到防治的方法，点明了许多生活细节导致疾病的因素，引入了众多参考病例、大量外治法及有效方剂，理论丰富、方法众多、通俗易懂、实用性极强，适用人群十分广泛，方便读者“对号入座”，是一本居家必备书籍。

精彩书摘

受寒期间，所有寒气重的食物，都是大忌。常见的寒气重的食物如牛奶以及奶类制品，各种生冷水果，各种冰制品、贝类、螃蟹、凉薯等。

寒气伤脾，脾主运化，所以，受寒后，人的消化能力可能会受影响，宜食用清淡易消化的食品，如粥、发酵的馒头等。脾胃平时较强的人，可喝羊肉汤，但一般情况不推荐吃肉类，因为肉类通常都比较难消化。

推荐葱姜大米粥。

东北大米，淘洗后放入砂锅，加入适量水，加入一碗冰，大火煮沸，之后继续保持锅中滚沸，十几分钟后，大米开花，刚熟，加入两三根小葱、两三片生姜（不宜放多，放太多喧宾夺主），继续煮两三分钟，停火。取最上层的米油部分，包含些米粒，当主食吃饱。可配发酵的馒头、包子之类。

有些人平时不注重饮食，一看到生病了，赶紧大鱼大肉地开补，全然不知道那时候人的力量大部分被调用去治病了，这个时候大量吃东西，大多就一个结果：堆积在胃内，无法消化，从而外感未除，又添食积，变症迭起，内外交困，难于治疗。所以，要补益的话，放在平时，千万不要放在生病的时候。生病了，简简单单饮食，才是正道！

——引自《栾博士外感治法》第二章《寒》

一年之中，最热的季节在阴历的五月、六月。

五月，即午月。

这个月份，有的地方骄阳似火，久不下雨，大地干裂，人容易中暑，得暑热的疾病。这适合煮西瓜皮水喝，消暑热，可作预防，也可作治疗。

这个月份，有的地方，暴雨如注，且没完没了，日夜不休，一连多日。天气闷热、潮湿，这是暑湿了。

午，本身是少阴君火，其五运六气是少阳相火——水太过，从而其规则卦是雷火丰。午建寅，即雷火丰作用于寅对应的胆经。这意味着胆经开放，且火气很旺。

暑热作用于胆经，人会觉得很热，严重时候，高热不退。这种情况，适宜苦瓜。

苦味，直入胆经。苦瓜，正是阴历午月开始结瓜。所以，苦瓜，更是直入胆经的，助胆经退火。

苦瓜用法：

取新鲜的青色的苦瓜（成熟的苦瓜苦味减弱了，效果不强），去瓤，不去皮，切片，砂锅，加水浸过苦瓜即可，开火煮，煮沸后再煮五分钟左右就可以，住火，放冷一下倒出苦瓜水。每次半斤左右的苦瓜。可以放到常温再喝，可分几次喝下。

这是喝的。

苦瓜还可用于外贴。

取胆经五输穴，即足窍阴、侠溪、丘墟、阳辅、阳陵泉，都取两侧。直接苦瓜切片，贴于上述穴位，医用胶布固定。

别小看苦瓜，暑热伤胆，它的作用很强的。

——引自《栾博士外感治法》第三章《暑》

原文转自“学习强国”广东学习平台

广州日报新花城编辑:魏丽娜