活动伊始，社工特别邀请中医骨科医师梁瑞麒为组员们讲解慢性病管理的理论知识。梁医生详细阐述了高血压、高血脂和糖尿病三种常见慢性病的基本知识、危害以及日常管理的注意事项。通过生动的讲解和互动问答，组员们对慢性病有更为深入的了解。

梁医生为组员科普慢性病管理知识。

在中期阶段，小组围绕运动、饮食和情绪管理三个主题深入探讨如何应对慢性病。

在运动方面，学习腹式呼吸和手指操两种简单易学的锻炼方式，形成简单的运动习惯；在饮食方面，了解如何健康饮食的知识，组员们还一同设计健康三餐，制定出既美味又符合慢性病管理需求的食谱，增进彼此之间的友谊和合作。而在情绪管理方面，组员在轻松愉快的氛围中认识到保持积极乐观心态的重要性，并学会注意力转移法、合理宣泄法等应对负面情绪的方法。

组员和社工一同学习手指操。

在后期，社工采用关键词引导的方式帮助组员进行回顾总结，组员们分享了自己的学习心得和体会。组员黄叔表示：“之前我不喜欢吃鱼，饮食偏油腻，参加小组之后我意识到清淡饮食的重要性，我现在也慢慢开始吃鱼了，这些知识对我的生活产生了很多影响！”通过这一环节，组员们对慢性病管理知识有了更加系统和全面的掌握，也为他们今后的健康生活提供了有力的支持。

组员积极讨论中。

此次“健康伴我行”长者慢性病管理小组活动的开展，不仅提升了组员们慢性病管理的意识和能力，更为大家提供了一个相互学习、相互支持的平台。未来，六榕街东风社工站将继续关注社区居民的健康需求，为他们提供更多优质的服务，助力大家共享健康、幸福的生活。

【记者 何碧媚】

【编辑 吴永秀】

消息及图片来源 六榕街东风社工站