日前，由广州市科学技术协会主办，广州市越为银发活力研究院（银发智库）、广州市科学技术发展中心承办，信息时报社、微社区e家通、增城区综合养老服务中心协办的广州村（居）银龄科普学堂第27期“银发说”科普直播在增城区荔城街举行。

广州村（居）银龄科普学堂第27期“银发说”科普直播。视频截图

银发智库专家、广州大学教授、旅游研究与规划策划中心主任、原（中法）旅游学院院长肖星开展主题为“冬日旅居新玩法：银发族也有‘诗和远方’”的科普直播，带大家一同寻觅冬日旅居新胜地，一起探索银发生活的无限精彩。

“避寒旅游，重点向南，西法亦佳；冰雪旅游，中外皆宜，无问东西。”直播中，肖星为老年人推荐新颖且舒适的旅行地，并总结了冬日旅居的热门趋势与地域选择。肖星强调，老年人在选择冬日旅居地时，不仅要考虑气候适宜、环境优美，还应注重身心双重享受。从南方的温暖海滨到北方的冰雪世界，从国内5A景区到国外热门旅游胜地，多样的选择让老年人在冬日里既能享受温暖舒适，又能领略不同地域的文化风情。

肖星提醒“候鸟”老年人，出游切忌擅自停药，应避免过度劳累，警惕静脉血栓，并注意饮食调养，确保文明出行、安全第一。此外，旅游活动应以观赏和参与为主，量力而行，切忌参与激烈运动。

随后，相关医护团队在增城区综合养老服务中心开展线下义诊。活动中，医护人员为在场的老人提供全面细致的医疗服务，通过专业的体检设备为长者进行量血压、测血糖等身体检查。医护人员还给出冬日旅居建议，包括外出旅游时应随身携带常用药物，如降压药、降糖药等；提醒老年人在享受冬日暖阳的同时，要时刻警惕身体变化，如有不适，应及时就医。参与活动的徐奶奶表示：“医生不仅帮我检查身体，还给了很多实用的建议。我会按照医生的建议，注意饮食，多活动身体，享受健康快乐的冬天。”

据悉， “银发说”科普直播活动内容丰富，不仅定期邀请各领域专家学者，围绕多样化的主题举办科普讲座，还在广州日报新花城直播间设置线上交流平台，方便观众实时参与。在评论区，街坊们积极互动，纷纷留言：“这场直播真是及时雨，正计划南下旅行，提前来直播间取经！”“看完直播，听说冬天旅游找对地方还能养生？真是太好了！”……

值得一提的是，通过直播间扫码加入“‘银发说’广州日报新花城粉丝福利”微信群，街坊们还能获得更多实用的养生秘诀、专享的银发群体福利，以及即将上线的系列直播的最新资讯。

“候鸟”老人出行五注意

1.切忌擅自停药，检查在先，遵从医嘱。

2.避免过度劳累，做好防晒、补水，做好保暖准备。

3.警惕静脉血栓，避免舟车劳顿。

4.注意饮食调养，谨慎选择食物，避免“贪凉喜冷”。

5.旅游出行，安全第一。

在国外旅游水土不服怎么办？

老年人在国外旅游时假如出现水土不服，应避免大量食用当地特色食物，尤其是油腻、辛辣、生冷等刺激性食物；应尽量保持原有的作息时间，按时睡觉、按时起床，避免过度劳累和熬夜；出现水土不服时，身体可能会感到疲劳、乏力，此时应保证充足的休息，让身体尽快恢复；携带蒙脱石散、布洛芬、氯雷他定等常用药品，如有慢性病，应随身携带相关药物，并按时服用。

扫码观看直播回放。

粉丝福利群。

文/信息时报记者 李绍雄

编辑/阮栩