12月8日是2024年广州马拉松开跑的日子。随着广州马拉松的临近，马拉松选手加紧了训练的脚步。为什么喜欢跑马拉松？记者采访了一些市民。

跑者梁先生告诉记者，他每周会跑两三次，一般每次跑10公里。他通常沿着二沙岛的江边和花城广场进行跑步，而在周末较为空闲的时候，会跑得更多里程。梁先生表示，具体跑步时间要看当天的工作安排，有时选择上午跑，有时则下午跑。此外，他还提到，沿着海心沙公园至花城广场的路线跑步时，周边的环境优美，跑着看着美景令人赏心悦目，也因此更有动力继续跑下去。

梁先生说，自己从30多岁开始跑步。“当时身边的朋友开始跑，于是自己也跟着一起跑了。”梁先生表示，慢慢跑得多了，就坚持下来了，目前已经坚持跑步十多年了，越跑越健康。周边城市每次有马拉松比赛，梁先生也踊跃报名参加，最近的广州马拉松梁先生也报名参赛，遗憾并未抽中签。“如果我不说，你也不一定猜得出我的年龄。”梁先生说，自己已经49岁，但不认识他的人以为他只有40岁。“跑步的人看起来是比实际年龄会更年轻一点。”

梁先生说，跑步不用追求多快的速度，根据自己的状态和节奏去跑。梁先生说，坚持跑步之后，身体更健康了，不会感觉到累，整个人的精神状态都会好很多。梁先生表示，每周有了规律的运动之后，最明显的变化是晚上入眠更快，睡得更香了。

梁先生说，工作日一般是自己跑，周末会约上好友一起跑，跑完大家还一起玩游戏，身心都得到放松。

对于想要开启跑步锻炼的市民，梁先生建议一开始按照自己的节奏跑，不贪多，先小试牛刀跑个2-3公里，一段时间后再逐渐加码到5公里、10公里。

文/广州日报新花城记者：周伟良、肖欢欢

图/广州日报新花城记者：周伟良、肖欢欢

视频/广州日报新花城记者：周伟良、肖欢欢

实习生：熊子枫

广州日报新花城编辑：蔡凌跃