广州终于迎来降温。秋冬季节历来是心血管疾病的多发季节冷热交替刺激之下容易突发急性心梗。心血管疾病患者和高危人群如何做好防范安度秋冬？11月23日下午，广东省中西医结合学会心肌梗死防治专业委员会成立并举办了第一届羊城心血管病学术会议。会议主席、心肌梗死防治专业委员会首届主任委员张敏州教授为市民支招秋冬护心。

秋冬养心防病 有个“血管操”可以从夏天做起

张敏州提醒，秋冬心脑血管疾病高发，市民要注意“养心”，中医强调“救”“治”“养”，市民首要就是管住嘴、迈开腿。饮食方面注意不要食用太多肥腻甘厚的食物，以免加速动脉硬化，增加心梗风险。老年人尤其是冠心病或有心梗病史的人更要注意；其次要适当增加运动，老年人建议练习八段锦、太极、散步等，年轻人可以游泳、做健身操等。第三保持良好心态也很重要。要了解疾病知识，别把不严重的问题严重化，引起焦虑情绪、影响睡眠，这反而会加速疾病的发生和发展。

秋冬天气突然转凉，冷空气刺激下血管容易收缩，导致血管痉挛、血流减慢，原来已有冠心病基础、血管已经有狭窄的人，更容易发生意外。所以天冷时防寒保暖很重要。

张敏州分享道，国医大师邓铁涛教授生前分享过自己的锻炼心得——坚持洗冷热水澡，从夏天开始慢慢坚持到冬天。冷时血管收缩，热时血管扩张，相当于让血管“做体操”，锻炼了血管的适应能力。“我们使用热水器调节冷热水是很方便的，这套‘血管体操’我自己也坚持了很多年。大家可以从来年夏天开始尝试。”

心肌梗死中医药防治联盟新添16成员

张敏州教授团队专注心血管疾病的中西医防治将近30年。他说，中西医结合防治心肌梗死，能够充分发挥中医的整体观念和西医的精准治疗优势，为患者提供更加全面、有效的治疗方案。

据悉，早在2015年，由陈可冀院士及张敏州教授牵头，联合国内众多中医、西医及中西医结合医院和该领域心血管病专家成立的“心肌梗死中医药防治联盟”一直站在中西医结合防治心肌梗死的前沿，多次举办国内心血管高质量的学术会议，先后发布多部急性心肌梗死中医、中西医诊疗指南，得到中国中西医结合学会立项为团体标准并推广，致力推动中医药在心肌梗死防治领域，特别是在疾病的早期预防、康复调理以及围手术期管理等方面发挥更大作用。此次，又有16家各级医院加入了该联盟。

文/广州日报新花城记者：周洁莹 通讯员：庄映格、王燕霖

广州日报新花城编辑：李津