一个普通的周末下午，在家休息的李先生突然感到胸口传来一阵剧烈疼痛，仿佛一块巨石压上心头，让他几乎无法呼吸。起初他还以为只是普通的胃痛，但随着时间的推移，疼痛愈发剧烈，甚至蔓延到了肩膀和后背，李先生意识到情况不妙，赶快服用家中备用的速效救心丸，并拨打120急救电话。在救护车上，医护人员迅速为他进行了心电图监测，结果显示为急性心肌梗死。

由于李先生及时呼救，得到了专业的急救处理并被迅速送往医院，经过一系列紧急救治，包括溶栓治疗和介入手术，他的冠状动脉得以重新开通，心肌细胞及时恢复氧气供应，最终成功脱险。

现实的临床实践中还有很多心梗患者没能像李先生这样幸运。心梗到底如何预防？危险发生时如何及时发现并做出恰当的紧急处置？平时又有什么妙招帮助护心养心？广东省中医院心血管科大科主任、广东省名中医邹旭教授来为大家支招。

当心脏开始缺氧“呼救”  会有这些感觉

邹旭教授介绍，心梗的发生与多种因素有关，主要的高危因素包括高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖、家族史等。这些高危因素会增加冠状动脉粥样硬化的风险，进而引发心梗。50%～80%的患者在心梗发作前会有一些预警症状，常见的有胸闷痛、恶心、呕吐、严重者会伴大汗出、甚至晕厥。有些患者还会出现与劳累有关的全身性疼痛，如肩膀疼痛、后背疼痛、胃疼，甚至牙疼、腹泻等。

“心脏就像一个日夜不息的泵血机器，如果血液流动被血栓阻塞，周围的心肌细胞就会缺血缺氧，就像鱼离开了水。”邹旭介绍，心梗发生时，可能会感到胸口像被一块巨石压住，疼痛难忍，或是出现恶心、呕吐，更有甚者，疼痛会蔓延至肩膀、后背，甚至牙齿，让人捉摸不透这突如其来的不适究竟源自何方。

时间就是心肌 救护车抵达之前这样做

11月20日被定为“心梗救治日”，寓意有两个“120”：一是急性心肌梗死发生后要迅即拨打120急救电话；二是急性心肌梗死抢救的黄金时间为120分钟。从发病至开通梗死血管如能在120分钟内完成，可大大降低病死率和致残率，取得良好的治疗效果。

当心梗来袭，时间成为最宝贵的资源。120分钟，这是心肌细胞受损能够承受的极限，也是抢救生命的黄金窗口。这是一场与死神的赛跑，每一秒都至关重要。

心梗发生时，急救需要牢记3个步骤——

（1）立即拨打120，简明扼要说明可能发生心梗，专业的急救人员会迅速响应。

（2）保持冷静：在等待急救人员到场的过程中，保持冷静，让身体尽可能地放松，避免任何可能加重心脏负担的动作，同时可服用硝酸甘油片或速效救心丸、复方丹参滴丸等改善胸闷痛症状。

（3）接受专业治疗：当救护车呼啸而至，一场紧急而有序的救援行动随即展开。心电图监测、血液检查、快速评估，每一步都在为接下来的治疗提供关键信息。如果条件允许，介入手术治疗将迅速启动，旨在打通生命通道，迅速恢复心脏的血氧供给。

日常保健：守护心脏有五点建议

1.合理饮食：

心肌梗死患者应遵循低脂、低盐、高纤维的饮食原则，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物，减少油腻、高热量、高胆固醇的食物摄入。控制饮食总热量，保持适宜体重，避免过度饮食加重心脏负担。

2.适度运动：

适当的有氧运动有助改善整体心肺功能。心梗患者需遵从专科医生建议，根据病情制定运动方案，同一个病人，不同的疾病发展阶段也有不同侧重。通常建议以散步、慢跑、游泳、骑自行车等为主，运动强度、频次和持续时间以患者耐受为宜，讲求循序渐进。运动前需做好热身、避免剧烈运动以免诱发心绞痛。

3.情绪管理：

保持良好情绪，避免过度紧张、焦虑、抑郁。从中医角度说，历代医家也重视七情养生，情志顺畅，脏腑之间和谐相安，机体的正常功能就不会受到干扰。积极与家人、朋友沟通交流，也有助于缓解负面情绪，维护心脏健康。“心开窍于舌”，心气相通于舌，多与人聊天也对心脏有益。

4.戒烟限酒：

吸烟是心肌梗死的重要危险因素，戒烟可以降低心血管疾病的风险；饮酒适量，男性不超过25克/天，女性不超过15克/天。

5.疾患控制：

心肌梗死患者需按时服用专科用药，遵医嘱调整用药，并定期复查，控制病情进展。同时应将合并的血压、血脂、血糖、尿酸等指标严格控制到达标水平。若再次出现胸痛、呼吸困难等症状，应及时就医。

中医养生：推荐六道养心护心食疗方

邹旭教授提出，中医养心之道讲究整体，包括中医食疗、中药调理、情绪调养等，治疗上强调预防为主、调理为辅，以平衡人体的阴阳、气血为根本。推荐以下食疗方用以调节人体平衡，气血畅通，预防心脏疾病。

五指毛桃丹参饮

五指毛桃20克，丹参10克，陈皮5克。洗净后煮水代茶饮用。

五指毛桃可益气补虚，健脾祛湿，而且补而不燥，非常温和，特别适合虚不受补的患者。这道茶饮适用于胸闷痛、气短乏力，爬楼梯时症状加重者。

邓老健心汤

红参10-15克、陈皮3克、田七5克加少量瘦肉炖汤服用。

国医大师邓铁涛生前推荐此汤，用于胸闷不舒、心痛时作、心悸、气短、喘息以及形寒肢冷等不适。

二芽神曲粥

炒谷芽、炒麦芽、神曲各10克，加大米50克煮粥，可健脾胃、化痰湿、调血脂。

祛湿茶饮

茯苓15克、桂枝10克、白术15克、红枣10克，煮茶代饮。可健脾运湿，温化痰饮。

黄芪田七炖乌鸡

黄芪20克，田七10克，陈皮5克，鸡半只炖食。

可补血养心、益气安神，适用于头晕眼花、心悸、乏力，免疫力低下的人群。

开心五味饮

太子参10克、麦冬10克、陈皮5克、丹参5克、乌梅5克，煮茶代饮。

具有滋阴润肺、养胃生津、安神益智等功效，适用于阴虚火旺、口干舌燥、失眠心烦等症状。

义诊信息：

11月20日（周三），广东省中医院将举行多院区联合义诊，多位心血管领域的专家大咖将现场为大家答疑解惑。其中大德路总院、二沙岛医院、芳村医院义诊时间为8:30-12:00，大学城医院义诊时间为14:30-16:30。

文/广州日报新花城记者：周洁莹 通讯员：牛平平、张靓雯

广州日报新花城编辑：何雪华