高人气养生科普博主“百岁老人培养计划”精华帖首次结集成书。

一看就懂，一学就会！随时随地健康生活，快乐享受松弛人生！

《一看就懂一学就会的年轻人健康宝典》

胡文馨 编著

华龄出版社

年轻人，该养身体了!每日梳头、靠墙抬腿、睡前泡脚……

年轻人，该养饮食了!按时吃三餐、坚持吃苹果、每天八杯水……

年轻人，该养习惯了!不要趴着睡、定期洗床品、日常多拉伸……

年轻人，该养心态了!心情不好会让人变丑、人越快乐免疫力越高、强忍眼泪=慢性自杀……

没有什么比健康更重要，身体健康才是人生最有价值的财富。现在的年轻人也懂了：年轻不养生，老了养医生。

4大主题篇章、95条养生贴士，从身体养护到心理疗愈，快乐释放身心压力，轻松掌握健康秘诀。无需拘泥于时间、地点、方式甚至结果，通过一些对生活小细节、小举措的调整，在不经意间养成积极健康的生活方式。一看就懂，一学就会！随时随地，从容人生！

作者简介

胡文馨：人气博主，健康养生科普账号“百岁老人培养计划”作者，自由插画设计师。其设计作品曾多次荣获国际插画设计大奖。2022年9月正式发起“百岁老人培养计划”的创作，为广大年轻人提供了轻松有趣的养生聚集地。

文/广州日报新花城记者：孙珺

图/广州日报新花城记者：孙珺

视频/广州日报新花城记者：孙珺

广州日报新花城编辑：谢育芬