日前，《张朝阳的物理课》高校专场系列西安站在西安交通大学开讲。互动环节中，张朝阳呼吁大家要限制被动刷手机的时间，推荐大家阅读最近引进出版的新书《手机断舍离》。

在当今这个数字化时代，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。它为我们带来了便利和娱乐，但同时也让我们陷入了一种前所未有的困境。凯瑟琳・普赖斯的《手机断舍离》一书，为我们指引了一条摆脱手机成瘾、回归真实生活的道路。

《手机断舍离》的作者是美国的凯瑟琳·普莱斯，该书由机械工业出版社引进出版，目前名列各大畅销书榜单前列。该书内容主要分为两部分：第一部分为觉醒，分析了手机是如何带有成瘾机制，会让我们不知不觉地深陷其中；第二部分为分手，作者通过自身践行过的30天手机“断舍离”步骤，向我们讲述了该如何跟手机“分手”。

张朝阳表示，过度使用智能手机，特别是沉迷于社交网络和游戏，可能导致人们逐渐失去独立思考和解决问题的能力。这种现象在年轻人中尤为严重，他们沉迷于虚拟世界，忽略了现实生活的人际交往和技能提升。

每天几分钟的微小改变，可以为工作和生活带来不一样的结果。适度放下手机，重归现实生活，会提高你的睡眠质量，减少压力水平，提升效率，更好感受生活。在本书中，你会发现手机和应用程序是如何让人上瘾的，并了解花在手机上的时间如何损害了我们的注意力、深度思考和形成新记忆的能力。然后，你将对你的手机设置、应用程序和自己的心态进行自定义更改，最终做到能够重新掌控自己的生活。

文/广州日报新花城记者：吴波

图/广州日报新花城记者：吴波

视频/广州日报新花城记者：吴波

广州日报新花城编辑：谢育芬