世界纷繁复杂，我们该如何在这种变幻莫测的环境下获得身与心的双重安定感？在最新随笔集《一个人是一座岛》中，人气作家水木丁以细腻敏锐的笔触，用70篇文章探讨了如何在变幻莫测的世界中实现内心的安定与自由，搭建好自己的“岛屿”，并与他人的“岛屿”融洽相连的种种路径。

9月21日晚，人气作家水木丁携其《一个人是一座岛》在北京举办新书首发分享会。参与本次图书首发分享会的嘉宾有知名编剧柏邦妮、访谈纪录片《闪光少女》创始人闪光少女斯斯。活动吸引了众多文学爱好者与读者到场。现场气氛热烈，嘉宾们围绕本书，从自我接纳、人生选择、如何度过低潮期等方向展开了一场深入心灵、妙趣横生且极富启发性的对谈。

接纳真正的自我，接受每个人都是不一样的

谈及本书的创作缘起，水木丁表示，她的人生并非一帆风顺，但她愿意观察自己、世界和他人。把自己的人生经验和感悟以文字的形式表达出来后，发现可以让很多拥有相似经历的人，尤其是那些有一些生活经历，对命运有所感知和愿意思考的人获得一些温暖和力量，这种表达让她非常开心，于是可以持续不断地表达下去。

在谈及生活态度时，三位嘉宾都强调了自我接纳的重要性。

对网上非常流行的以“身强”“身弱”区分自我的说法，她们表达了自己的理解。

斯斯发现，以前大家总要“改变自己”，而当下时代，人们则开始更多地向内看，想寻找一个与自我、与世界和解的答案。

柏邦妮表示，主观能动性强是她的优点，但过犹不及时，也会成为缺点。“要知道你的极限和边界在哪里，适可而止，不要再强迫自己。”

水木丁则认为，柔弱也好，温柔也好，并不是完全没有力量的。接纳真正的自我，接受每个人都是不一样的，而“我就是这样”，才能拥有一个稳定而强大的内核，从自己的实际出发，发展出适合自己的生活策略。她表示，之所以会对自己的写作风格有信心，是因为有一个信念：我是一个普通人。“那么多人跟我都差不多，我遇上的事大家也都遇上过，我的痛苦大家也都痛苦过，真听、真看、真感受，把自己最真诚的东西写出来就可以了。跟你一样的人会慢慢找到你、留下来，成为很多年的朋友。”

学习心理学以后，她更确定，人跟人之间是要有链接、羁绊和能量互动的。而她的写作能够帮到人，人们的正反馈又同时滋养了她，这就是她跟这个世界的链接。

度过人生低谷期的有效策略

针对“如何度过人生低谷期”和“如何让人生变得更好”，三位嘉宾从本书出发，贡献了自己极为精彩的人生经验。水木丁此次的新书，也正是一本富含人生实战经验的“锦鲤修炼手册”。

水木丁：复盘运气，找好“仰卧”和“起坐”的平衡点

“实在扛不住躺一会儿也行。你可以歇一会，但不能破罐破摔。”水木丁说。书里有一篇文章，是说你不能一直往下“出溜”，你跟老天爷闹脾气破罐破摔是没用的，那可能后面还有更惨的事。你得蹬一蹬，支棱起来努努力。“我会复盘我的运气，找事情发展的规律。比如有时客户没谈成，我会复盘之前跟这个客户的接触，从他开始说话的状态，从他反反复复找事的行为就能看出，这个事的成功率可能不高，因为他内心没有那么坚定。”

柏邦妮：不要让日常崩溃，寻找生命中的小光源

“低谷时可以暂时退回自己觉得安全舒适的区域，寻找生命中的各种小光源，给自己安慰，让自己充电。同时，相信自己的本能，让自己的身边充满把自己当成珍宝的人，远离那些评判你、损耗你、打击你的人。”柏邦妮说。

另外，她认为：千万不要传达“我真倒霉”这种概念。不要让你的日常崩溃，日常是你最后的防线。“照常臭美、运动、收拾房间、打扫卫生、给自己做一顿好吃的，然后拿一本好书开始看，这是我在人生最低谷的时候做的事情。”

斯斯：迷茫的时候也要做事

“我曾在行业下滑的时候跳槽，那时人是非常慌张的，承受着巨大的痛苦，但恰恰是那时候，我选择转型去拍一些片子，走到了今天。”斯斯说。她认为自己是特别会转念的人，团队谈了很长时间的客户突然不合作了。这本来是一个坏事，可她却觉得正好歇两天。“创业就是遇到问题、解决问题的过程，人生也一样。有问题是很正常的，咱们就看看这个问题怎么解决。”

内容简介

本书是作家水木丁最新随笔精选集。立足当下的现实，分别从成长、命运，人性、情感等维度，谈论一个人应该如何看待当今这个巨变的时代，如何认知自己的命运，修炼出一个稳定的自我内核。

文/广州日报新花城记者：孙珺

图/广州日报新花城记者：孙珺

广州日报新花城编辑：李亚妮