日前，《黑神话：悟空》刷屏社交网络，不少人第一时间直播分享自己的游戏体验。然而，一些网友表示自己有“晕游戏”的情况，甚至一度玩游戏“玩吐了”。为什么会这样？如何避免这样的情况发生？一起来听听南医大顺德医院耳鼻咽喉头颈外科主任张碧茹怎么说。

玩游戏真的会晕？为什么？张碧茹称，很多人在玩比较逼真的3D游戏或者VR游戏时会出现眩晕，原因可能有以下几个：一是人体平衡系统中视觉信息传入和前庭系统检测到的信息不一致时会使大脑紊乱从而产生眩晕。二是关于游戏的视觉设计问题，是否适合每个人，视觉太宽或太窄都是会使游戏者不舒服，从而可能产生眩晕。

当然还有一些是个人因素。“有些人天生对运动信息和视觉信息不一致这个状态特别敏感，就像有些人会晕船晕车一样；个人年龄和健康状况也会有关。”张碧茹介绍说。

那么什么是3D晕眩症/视觉诱发晕动症（或正确病症名称）？张碧茹表示，临床上称为电子晕动症，或视觉诱导晕动症。

她称，当前，人体维持平衡有三大系统，分别是前庭系统、视觉系统、本体觉系统，这三个系统接受的外界刺激会传入脑干，并在脑干的网状结构进行整合，使三个系统的感受冲动协调，彼此协作。同时，网状结构还把平衡的三大系统与脑干中有关内脏运动的植物神经中枢联系起来，产生一系列反应，所以出现眩晕的时候可能会诱发恶心呕吐，胸闷等不适感。

“当我们在玩3D游戏时，眼睛看着屏幕跟随游戏主人公的第一视角在快速移动，传递到大脑的信息是在运动，但前庭和本体感觉到你是坐在凳子上，传递到大脑的信息是静，就导致了视觉信息和平衡系统检测到的位置信息不一致，让大脑无所适从，从而产生眩晕。”张碧茹说。

那么它和晕车晕船晕飞机等一样吗？张碧茹表示，晕车晕船晕飞机也是“晕动症”的一种，症状通常一样，但诱发原因不同。晕车等是由于乘坐交通工具时过快加速、刹车、颠簸等行为使前庭感受的运动刺激强度超过人体的耐受限度从而导致前庭神经功能紊乱。

出现了“晕游戏”，那么晕车药、晕车贴等适用吗？如何正确使用？“可以短暂缓解，可能部分人没有明显的治疗效果。如果眩晕严重或持续无法缓解一定要及时就医，服用止晕药缓解症状。”张碧茹说。

另外，如何缓解症状？她指出，出现相应情况时，一是要减少视觉刺激。观看3D视频时，坐得离屏幕远一些，同时降低屏幕的分辨率和亮度，降低游戏的帧速率，有助于减少玩3D游戏产生的眩晕感。像黑神话这款游戏我们可以把设置改成窗口化，关闭动态模糊。二是玩游戏尽量减少低头向下看，注意保持视觉与前庭系统相对一致。三是注意休息，避免长时间玩游戏，防沉迷，盯着一段时间后建议闭目养神，做做眼保健操或者眺望远处放松眼睛。值得一提的是，如果出现较严重的眩晕且短时间无法恢复，请及时就医。

那么如何预防玩游戏出现眩晕？“保证充足的休息，避免过度疲劳；选择合适的游戏；游戏开始前尝试头部运动，上下、左右摇头；最后慢慢适应游戏。”她说。

文/广州日报新花城记者：黄子宁 通讯员：张碧茹、甘柳莹
广州日报新花城编辑：霍泽凯