不少妈妈产后会出现肚子松垮肥大的情况，如果得不到有效的治疗，可能会引起腰背痛、内脏器官下垂等一系列问题。广州市增城区中医院推拿科叶武汉主任中医师介绍，很多宝妈在产后重视中医药调理，其中龙氏治脊手法结合穴位埋线治疗在产后腹部肥胖调治上往往能收获不错的疗效，对于一些平时工作较忙，无法经常到医院就诊而又迫切需要减肚腩的人群，有一些腹部减肥居家推拿手法不妨一试。

产后腹部肥胖，推荐两种中医特色疗法

为什么妈妈产后要重视及早“收肚腩”？叶武汉解释，在怀孕的过程中，由于胎胞一直往前顶，会使腹部白线变得更加伸展和变薄；到了妊娠后期，胎胞就会顶着腹直肌往两边撑开，使它们离开了腹直肌鞘，就产生了空隙或分离。“中医认为，脾胃为后天之本，脾主肌肉四肢，腹直肌分离以为腹壁肌肉松弛膨隆为主要表现，脾虚则肌肉无力、松弛，气虚则不能固摄支持，易导致腹腔脏器缺乏支撑而移位。”他表示，该病调治疗宜健脾益气为主，临床中当结合患者个体情况辨证施治。

“有两种中医特色疗法，在产后腹部肥胖调治上非常有效。”叶武汉介绍，首先是推拿，推拿在产后康复治疗上着眼于“骨正筋柔，气血并调”，对于腹直肌分离修复以及盆底修复，运用龙氏治脊手法结合穴位埋线治疗，往往能收获不错的疗效。其次是用穴位埋线来调节代谢。埋入的线体是一种可吸收的线体（如胶原蛋白线），留在人体内十多天后会慢慢被吸收。

很多人以为埋线后“饮食自由”也可以“躺瘦”，对此，叶武汉提醒，埋线后饮食宜清淡，应该多吃蔬菜和水果，主食以粗粮为主，少吃米面等富含碳水化合物的食物，以免糖分增高，不利于脂肪分解。油炸、生冷、高糖高油的食物是禁忌，蛋类、奶类、豆类、鸡、鱼等可以多吃一些。每天要多喝温水，忌喝冰凉饮料，还要适当做有氧运动。

穴位埋线调节代谢（图片由受访者提供）

想要“减肥腩”，试试推拿这些穴

叶武汉主任介绍了一些腹部减肥要穴及推拿手法，有需要“减肥腩”的人不妨了解一下。

中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，位于任脉、手太阳与少阳、足阳明的交会处。中脘具有调节胃肠功能、促进胃肠蠕动、增加胃液分泌的作用，是减肥要穴。有研究表明，刺激中脘穴的患者会出现顶胀感，可有效抑制食欲，发挥健脾缩胃的作用。

天枢穴：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，属足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴。天枢穴主治腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾等胃肠病证。有现代研究表明，针刺天枢穴对肠功能有调理作用，能有效改善腹型肥胖患者腹胀、便秘等，促进宿便排出。

大横穴：在腹中部，距脐中4寸，属足太阴脾经，主治泄泻、便秘、腹痛等症，有除湿散结、理气健脾、通调肠胃的作用。

带脉穴：在侧腹部，章门下1.8寸，在第十一肋游离端下方垂线与脐水平线的交点上，属于足少阳胆经，有健脾利湿、调经止带的功效。中医认为，带脉“总束诸脉”，健运腰腹，对于腹型肥胖患者疗效明显。

足三里：在小腿前外侧，在犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指），是“足阳明胃经”的主要穴位之一。按揉足三里可使腹型肥胖患者多饮多食、消谷善饥的问题得到一定改善。

叶武汉表示，对于平时工作较忙，无法经常到医院就诊而又迫切需要减肥瘦身的人群，推荐可以用以下居家按摩推拿手法。

1. 按压法：用指腹或掌根对穴位进行按压，力度由轻到重，持续3-5秒后放松，重复5-10次。

2. 揉捏法：用拇指和食指捏住穴位周围的肌肉，轻轻揉捏，每个穴位操作1-2分钟。

3. 摩擦法：用手掌或指腹在穴位上做快速的摩擦动作，产生温热感，每个穴位操作1-2分钟。

文/广州日报新花城记者：吴婉虹  通讯员：单俊堂、郭翠萍
图/广州日报新花城记者：吴婉虹
广州日报新花城编辑：李津