当地时间7月26日，第三十三届夏季奥林匹克运动会在法国巴黎拉开帷幕。

赛场上，中国运动健儿奋力拼搏，为国争光。赛场下，不少民众重燃运动热情，致敬奥运精神。

作为历史悠久的体育名城，广州不仅成功举办过众多世界级国际大赛，体育人才辈出，而且大街小巷都能见到民众运动健身的身影。值得一提的是，十五运会将于2025年在粤港澳大湾区举行，广州市承办开幕式。目前，广州多座重要体育场馆正全面升级，预计整体将在2025年3月底前完工。

今年8月8日是我国第16个“全民健身日”，恰逢巴黎奥运会举办期间，这个夏天，让我们一起走上运动场，感受运动的乐趣！

游泳

炎炎夏日，既能锻炼身体，又能享受清凉的地方是哪里？答案一定是游泳场！

千百年来，广州人与水相伴相生，这里形成了独具特色的水文化。据统计，广州的地名中有60.12%的都与水有关。发展水上运动，广州可谓底蕴深厚。

西郊沙滩游泳场

西郊游泳场建于1930年，是广州最早期的三大游泳场所之一。2012年，场地使用面积由原来的2.9万平方米扩至5.4万平方米，水上面积由原来的3400平方米增加至5000平方米，更衣室等配套服务设施也一应俱全。2024年6月27日起，西郊游泳场全面开放夜场！

地址：广州市荔湾区黄沙大道粤南大街3号

珠江泳场（黄金海岸水上乐园）

黄金海岸水上乐园的前身是广州人的童年回忆——珠江泳场，也因在1993年引入进口设备，成为广州第一个水上乐园。这里毗邻珠江，抬头就能远望广州塔，拥有3000㎡造浪池和多个水上游乐设施，大人小孩都能在这找到乐趣。

地址：广州市海珠区滨江东路29号

广州体育馆游泳馆

广州体育馆是为“中国第九届运动会”建设的一座现代化综合性多功能体育设施，曾举办第18届国际篮联篮球世界杯（广州赛区）、第16届广州亚运会、第9届全国运动会闭幕式等大型赛事及汇演活动。为更好地满足广大游泳爱好者的需求，广州体育馆恒温游泳馆于7月13日起至8月31日暑期结束，特别增设暑期早场7:30—9:00的游泳场次。

地址：广州市白云区白云大道783号

乒乓球

作为“国球”，乒乓球在中国一直都有着强大的群众基础。无论老人还是小孩，只要拿起球拍，都能比划几下。广州这座城市与乒乓球也有着深深的情缘：不仅为国乒队输送过樊振东、刘诗雯等人才，更有着在乒乓球行业举足轻重的“双鱼”品牌。值得一提的是，今年广州制造的“双鱼”乒乓球也重返奥运赛场。

天河体育中心乒乓乐园

广州天河体育中心拥有80张乒乓球台的百姓乒乓乐园和全国首个儿童乒乓乐园，规模居全国之首。在炎炎夏日打完球还能到附近的茶楼叹早茶，也不失为一件乐事。

地址：广州市天河区天河路299号

白云永泰乒乓体育公园

白云山下的宝藏公园，占地面积近8万平方米，有乒乓球场、篮球场、足球场等，是附近居民喜爱的运动健身好去处。

地址：广州市白云区元下田三路31号

广州国际乒乓球中心

广州国际乒乓球中心环境宽敞，拥有多名专业教练员，提供一对一教学，能够为乒乓球爱好者提供专业的技术指导。

地址：广州天河体育中心西门亚体文化中心二、三楼

羽毛球

羽毛球是广州这座国际体育名城一张亮丽的名片。半个世纪以来，从广州走出的羽毛球奥运冠军与世界冠军多达8人。广州更是中国首座羽毛球办赛“大满贯”城市，举办过全部世界大赛。

沙面羽毛球场

沙面是广州城中最早拥有羽毛球场的地方。现在的沙面羽毛球场虽并非是百年前的那片场地，但在有着异国风情的沙面岛上，打球十分惬意有情调。

地址：广州市荔湾区沙面南街5号

亚洲羽毛球培训中心

亚洲羽毛球馆内设有羽毛球博物馆，既是一个羽毛球训练中心，亦是一个羽毛球文化传播和交流的多功能综合性体育场馆。

地址：广州市越秀区二沙岛烟雨路24号（近星海音乐厅）

足球

中国足球史上的许多第一次，都与广州有着密不可分的关系。广州于1954年组建第一支专业足球队，成为国内最早成立市级专业足球队的城市。其中广州校园足球的推广和普及，更是走在全国前列。

广州市工人体育场

广州市工人体育场由市总工会筹建，1956年8月初步建成，占地近4万平方米，是第16届亚运会足球训练场馆之一。

地址：广州市荔湾区环市西路7号

番禺英东体育馆

自1987年落成使用至今，番禺英东体育馆便发挥着为广州街坊提供休闲健身场所，以及承接比赛、举办大型活动的作用。 广州番禺英东体育场占地面积38500平方米，建筑面积23000平方米，场中央是一个面积105×68米的绿茵足球场，环绕足球场设有8条红色塑料跑道。

地址：广州市番禺市桥街繁华路106号

二沙岛体育公园

作为广州首座智能体育公园，改造后的二沙岛体育公园于2020年10月向公众开放，总面积2.6万平方米，是无围栏、全开放式公益性群众健身公园。整个公园分为竞技类空间和健身类空间两个片区。体育竞技区修建四个标准篮球场，一个小型足球训练场，满足体育竞技需求。

地址：广州市越秀区二沙岛晴波路

篮球

据广东省体育局发布的《2022年广东省体育场地统计调查数据》显示，截至2022年底，广东全省共有篮球场10.73万个，室内篮球馆超过3100个。在广东，“村村有篮球场，镇镇有篮球馆”并非虚言。

天河体育中心篮球场

天河体育中心篮球场建有22片标准塑胶场地及相关的配套设施，价格亲民，是广州市内规模最大的室外篮球活动中心。

地址 : 广东省广州市天河区体育东路体育中心内

会展公园篮球场

会展公园前身是琶洲体育健身公园，2008年，海珠区政府对会展公园实施升级改造。公园内设有儿童游乐场、网球场、篮球场、乒乓球台等娱乐场地，免费供游客玩。

地址 : 广东省广州市海珠区国际会展中心西侧

滑板

滑板是一项年轻而又极具观赏性的运动。随着滑板运动成为奥运项目，在国内也有越来越多的人开始加入这项运动。在本届巴黎奥运会新兴滑板项目中，有4名中国滑板女将，其中郑好好、朱沅铃和曾文蕙均来自广东省轮滑（滑板）队。

广州琶洲滑板公园

广州琶洲滑板公园场地大、环境好，有各种为滑板运动设计的地形，既符合功能性，也有高颜值。场地就在珠江边，附近有有轨电车，交通比较方便。

英雄广场

多年来，英雄广场都是世界滑板日广州站活动的举办场地之一，也是众多滑板玩家的运动场所。附近是大名鼎鼎的中华广场，玩累了还可以去吃美食逛街。

地址：广州市越秀区中山三路25-27号

大元帅广场（滨江东）—中大后门—广州塔—琶醍

滑板刷街路线，路面平整，全程尽览珠江沿岸风景。

【夏季运动小贴士】

1、避免10时至16时进行户外运动

夏日，每天温度最高的时间一般是从10时到16时，在这段时间内最好在室内运动。推荐8至10时或17至19时进行户外运动。

2、及时补水补液

夏季运动出汗多，水分和盐分丢失量大，必须及时补充水分和盐分，以防止身体缺水，出现脱水的风险。在补充水分时，尽量选择矿泉水、白开水；运动量特别大时可选择淡盐水或含糖电解质水。

3、不要突然进行高强度运动

夏季，人的体能消耗大，运动时要控制好运动量。有运动习惯的人群，运动量可适当比春秋季减少1/3，运动时间控制在60分钟以内。没有运动习惯的人群，要循序渐进适度量力，不要突然进行高强度长时间的运动。

4、不可突击式运动

部分人因工作日太忙、太累而把运动时间“挪”到周末，以集中健身的方式弥补平时的锻炼不足。然而，这种突击式运动，会加重心肺负担和关节磨损。建议将运动时间均匀化分布，如果平时工作忙没时间，可以每天利用碎片时间做10分钟的简单活动。

5、生病期间不运动

生病期间最需要的是休息，要停止运动或减少运动量。对于有运动习惯的人群，如患轻度感冒，症状在脖子以上，如打喷嚏、鼻塞等可适当进行轻度运动；如果出现全身症状，如胸闷、咳嗽、恶心、发烧等，则不建议进行运动。

6、避免运动后立即用冷水洗澡

在剧烈运动后，身体为了散热，毛孔会处于完全张开的状态，如果这时突然进入空调房或用冷水洗澡可能导致头晕、心慌等情况。建议运动后进行整理活动，为避免骤冷等汗干后再进入空调房或洗澡。洗澡时用温水，时间控制在20分钟以内。

出品：大洋网

监制：巫雯锦

整理、文字：莫颖秀

素材来源：广州日报、信息时报、群体通、羊城晚报、人民网、广州荔湾发布等综合