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一运动皮肤就发痒,是脂肪在燃烧吗?其实这可能是一种病!
2024-08-01 19:21:22
广州日报新花城

有约君说

正如火如荼进行的巴黎奥运会,

是否也点燃了你的运动热情?

然而,

有人在挥洒汗水时却发现:

咦?怎么身上痒痒的?

你不是一个人!

其实很多人这样的经历:

大多数人是在运动或出了一身汗后,身上莫名发痒,忍不住抓挠,但这种痒来得快去得也快;

但也有一些“倒霉蛋”,痒的同时还伴有红疹、风团、身体乏力等症状,不得不向医生求助。


(图/视觉中国 图文无关)

这种“痒”到底是什么?

网友众说纷纭:

是肥肉在“震荡”?

是脂肪在“燃烧”?

还是毛孔在“呼吸”?

……


(图/微博网友)

其实,

这种情况可能是正常生理现象,

也可能是一种过敏——

胆碱能性荨麻疹

这是一种什么病?

还能好好运动吗?

有约君为你梳理清楚了。

运动时身上轻微发痒

大多是正常现象

01

长期缺乏运动

血液循环不畅

长期缺乏运动的人,身体的某些部位毛细血管比较狭窄,皮肤毛孔收缩。

如果某天突然加强运动,会使人体的血液循环加快、体温升高、出汗增多。这会导致毛细血管发生扩张,加上血管内血流速度加快,末梢毛细血管血液更充盈、膨胀,对周围神经末梢形成刺激,从而导致皮肤出现瘙痒。

应对方法:

一般来说,这种瘙痒不会持续太久,挺过“最痒的阶段”,心肺功能跟上了,症状就会消失。

也可以通过轻轻拍打瘙痒部位、使用冷却喷雾、降低运动强度、停止运动等方式来缓解瘙痒。

另外,运动前充分热身也能降低发痒的概率和强度。

长远来看,养成规律运动的习惯,身体慢慢适应后,运动发痒的情况就会逐渐消失。

02

皮肤干燥+汗液刺激

皮肤干燥会使皮肤屏障功能变差,遇到外界刺激,比如运动时会有汗液排出,汗液会刺激皮肤,就容易导致引起瘙痒。

其中,手部、大腿、小腿、足部等部位相较其他部位更干燥。

应对方法:

运动时注意补充水分,出汗后及时擦干。平时使用一些有滋润补水功效的身体乳,缓解皮肤干燥。

03

没有穿对合适的衣物

衣物的摩擦+汗水的刺激也是影响因素。如果运动时所穿的衣服透气性、吸水性都较差,且比较粗糙,都会进一步刺激皮肤。

应对方法:

选择穿专业的运动服,或穿透气、吸水性佳、柔软的纯棉材质衣服,且衣服不宜过于紧身。

04

温差过大

运动时突然来到温差大的房间,皮肤受到温差刺激就可能导致发痒。

另外,运动后立刻洗澡,水温过高、水流刺激都可能引起瘙痒。

应对方法:

夏天运动出汗后,不要急着从室温进入空调房,也不要运动后立刻洗澡,应做好拉伸并擦去汗液,待身体稍微平复后再淋浴或“叹空调”。


(图/视觉中国 图文无关)

有一种瘙痒

要警惕胆碱能性荨麻疹

假如自身没有基础性瘙痒疾病,又排除了前面提到的正常现象,同时瘙痒程度重,伴有明显红疹、风团甚至出现呕吐、乏力等全身症状时,要警惕一种名为胆碱能性荨麻疹的病。

胆碱能性荨麻疹,也称运动性过敏,是荨麻疹中一种特殊类型。主要是由于运动者体内免疫系统对激烈活动所产生的抗拒,从而在身体各方面表现出一系列不良反应,且在运动前一切正常,无任何先兆。

这种病并不少见,发病多见于青年期,且对患者的运动和生活有比较大的影响。

怎么判断可能得了胆碱能性荨麻疹?

一般表现为:

当剧烈运动后20~30分钟左右(因人而异),出现躯干上肢发散红斑、小风团等。一般会持续30-90分钟,或数小时后自行消退。

少数患者还有可能出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、出汗、流涎、头痛、眩晕、乏力等全身症状。

发病机制尚不完全明确

多在体温升高时发作

目前,胆碱能性荨麻疹的发病机制尚不完全明确,目前认为除了乙酰胆碱介导,还有多种因素参与,比如:IgE介导的汗液过敏、末端汗管角化栓的阻塞及获得性全身性少汗症等。

日常生活中,我们观察到这种病多发生在体温升高时,一般在运动、摄入热的食物或饮料、热水淋浴或桑拿浴、情绪激动等情况下出现。

此外,少部分患者有食物依赖性,即食用了某些导致其过敏的食物后数小时内运动,可能会诱发荨麻疹和短暂意识丧失,症状比一般的胆碱能性荨麻疹更重。

由于这类患者的发病,必须有“食物依赖”和“运动激发”两个条件同时存在,因此不摄入致敏食物后运动,或进食后不运动,均不会出现症状。

对非食物依赖性运动过敏患者来说,其发病诱因就是运动。


(新闻报道截图)

应对关键

在于避免触发因素

目前,胆碱能性荨麻疹的治疗关键就是识别和避免触发因素,具体来说就是及时弄清楚是哪一种荨麻疹,再来有针对性的治疗。

轻症患者:一般不用治疗,近期暂时避免剧烈运动。这类患者也可使用外用炉甘石洗剂或其他安抚止痒的外用药物。

病情稍重的患者:可接受进一步的药物治疗,如一些抗组胺药、糖皮质激素类药物或生物制剂等,使用时必须严遵医嘱。

此外,控制荨麻疹,不能单指望医生,家庭护理也非常重要。奇痒来临时,千万不要用手抓挠患处,以免越抓越痒,更要避免抓破患处引发感染。

可以尝试这些方法来缓解当下的痒感:

整合自中国科普、长沙晚报、浙江省人民医院公众号、健康有约

图/视觉中国、微博截图、新闻报道截图

广州日报新花城编辑:李津

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