大脑“抗衰老”，别等到50岁以后才开始。广州日报新花城记者从中山大学第三附属医院“世界脑健康日”义诊中获悉，一般来说，人类到25岁以后，大脑发育基本停止，50岁进入“脑衰老”阶段。中山三院神经内科主任陆正齐教授介绍，脑部衰老主要表现为反应变慢、学习新事物能力以及记忆功能衰退等。除了肥胖，家族遗传和脑血管疾病危险因素都有可能影响脑健康，年轻人尤其要注意养成良好生活习惯，未雨绸缪保护脑健康。

今年世界脑健康日以“控制危险因素，促进大脑健康”为主题，呼吁围绕“预防、意识、获取、合作、教育和宣传”开展健康促进工作。当天的义诊活动中，中山三院脑健康多学科团队亮出“最强班底”，中山三院脑病中心常务副主任、神经内科主任陆正齐教授，精神心理科主任陶炯主任医师，康复医学科二区主任温红梅主任医师，儿童发育行为中心副主任李咏梅副主任医师等分别从各自专科的角度为市民支招如何保卫“脑健康”。

熬夜真的会变傻！

陆正齐教授坦言，对于中年人而言，常见的肥胖、高血压、糖尿病、抽烟、饮酒，以及睡眠呼吸暂停、脑外伤等风险，都会损害大脑健康。“如果存在上述慢性病家族病史或危险因素，或是50岁后出现记忆力下降、睡眠问题、情绪不佳、步态不稳定等问题，建议进行大脑健康检查。”陆正齐建议，高血压、糖尿病、肥胖患者从40多岁起便有必要重点关注颈部血管有无斑块。

别以为衰老是中老年的“专利”，年轻人也别大意。“熬夜已成为年轻人大脑提前衰老的重要诱因。”陆正齐表示，熬通宵对大脑伤害尤其明显。已经有多项研究证实，在睡眠过程中，大脑会清除掉一些有害代谢产物，其中β淀粉样蛋白、α突触核蛋白以及异常的tau蛋白等，都与神经退行性疾病紧密相关。因此“熬夜会变傻”并不是吓唬人的“传说”，而是真实威胁脑健康的不良生活行为。

偏头痛、焦虑、抑郁也会使大脑提前衰老。如何避免睡眠障碍，维护脑部健康？中山三院精神心理科主任陶炯表示，首先是非药物治疗。而严重睡眠障碍者则建议在专业医生指导下使用药物治疗。

陆正齐介绍，目前可检出脑衰老症状的检查包括磁共振、脑电图和脑CT，通过发现是否存在过早的脑部萎缩。若在40岁以后，有这些症状，且同时查出高血压、糖尿病等，还要检查颈部血管有没有斑块，甚至必要的时候还需要检查心脏血管，以发现脑衰老的原因，并有针对性地开展治疗。

文/广州日报新花城记者：任珊珊 通讯员：甄晓洲

广州日报新花城编辑：何雪华