“今天的‘银发说’科普学堂真实用，我一直有高血脂，听了专家讲解，才知道这个病和平时饮食习惯有很大的关系，以后要多加注意。”来自海珠区南华西街道龙武里社区的陈阿姨笑着说。

7月19日下午，“银发说”科普学堂第八期在海珠区南华西街道党群服务中心举行，不少街坊前来支持。活动由广州市越为银发活力研究院（银发智库）、广州日报社、信息时报社、微社区e家通、海珠区南华西街道联合举办。

直播现场邀请银发智库高级顾问、中山大学原副校长颜光美现场为街坊带来《血脂健康管理：更年期如何保健》主题健康讲座，赢得街坊的一致好评。活动在广州日报新花城客户端、健康有约视频号全程同步直播。

“更年期不是一种疾病，是生育期过渡到老年期的一个特殊生理阶段，多出现在40～65岁间”“我们常说女性会有更年期，其实根据最新研究，男性也有更年期”“更年期后女性血脂显著升高”……现场，颜光美教授围绕大家关注的血脂健康问题，从多个角度剖析搞血脂的影响因素，并就日常饮食给出建议。整场科普讲座通俗易懂，干货满满，现场街坊听得津津有味。

直播现场，颜光美还对更年期的危害进行重点介绍。他表示，更年期后女性血脂显著升高，由于失去雌激素的保护，低密度脂蛋白胆固醇数值容易上升，这样就容易导致血脂异常发生。而血脂异常是发生心血管疾病的重要危险因素，据临床数据统计，45岁前绝经女性发生冠心病风险增加50%，中风风险增加23%，心血管死亡风险增加19%，全因死亡率增加12%。绝经每提早1年，自然绝经者心血管疾病风险增加3%，手术绝经者增加5%。

针对高血脂人群，颜光美在饮食上给出具体建议。他表示，饮食干预是有效的血脂管理方式，长期饮食干预降脂幅度较短期干预更大, 短期干预效果较不稳定。对于血脂高的人群，在日常生活中要多食用低胆固醇食物，比如蔬菜、水果、菌类、藻类、鱼类、橄榄油等。在烹饪过程中，使用菜籽油、大豆油能较好地降低胆固醇的摄入。此外，他还提到，更年期吸烟者，血脂容易升高，冠心病发病率增加2.1倍，中风发病率增加1.1倍，吸烟可能引发过早绝经。建议吸烟者尽早戒烟，防止心血管疾病。

讲座结束时，不少街坊主动走到主讲嘉宾身旁请教。对于“减肥可以降低血脂吗”“平时血脂高能不能吃鸡蛋”等问题，颜光美教授均为街坊耐心解答。

此外在广州日报新花城直播间，街坊对“银发说”也好评不断，纷纷表示“新花城的直播一直是精品”“银发说课堂通俗易懂，学到了很多健康知识”。

下一步，“银发说”系列科普直播将继续走进基层，不断拓宽科普的广度与深度，致力于将“积极老龄观、健康老龄化”理念触达基层群众“最后一公里”。

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策划/王建毅

运营/谭嘉恒

文字/信息时报记者 蔡晓素

摄影/信息时报记者 胡瀛斌