夏日炎炎，挥汗如雨，你是否还在单纯地依赖白开水解渴？大量出汗时，只喝白开水、纯净水可以吗？每天喝多少水合适呢？夏日如何科学补水，成为每个人都关心的话题。别急，广州“村（居）银龄科普学堂”——“银发说”系列科普直播将为你揭晓答案！

7月12日 14:30 ~ 15:30，广州“村（居）银龄科普学堂”——“银发说”系列科普直播第七期走进黄埔区图书馆文冲街道分馆。本次直播聚焦“夏天出汗多你还只喝白开水吗”主题，邀请银发智库专家、广州中医药大学教授苏宁做客直播间，用专业知识为大家科普夏日补水科学方法，以及如何根据个人身体情况和环境条件调整饮水量。此次科普直播通过线下科普面对面、广州日报新花城客户端线上同步直播方式展开，受到居民群众的欢迎。

讲座开始，苏宁通过图文并茂的形式，先向大家介绍身体中体液的分布情况、什么是电解质以及出汗对体液的影响。据介绍，体液是水与溶解于其中的各种无机物和有机物组成的溶液，约占体重的60%。电解质是以离子状态溶于体液中的各种无机盐、低分子有机物和蛋白质。出汗是指汗腺主动分泌汗液的活动，通过汗液蒸发带走体热。在炎热的环境中，出汗对维持体热平衡起关键作用。但大量出汗，可能会导致人体出现水、电解质紊乱。 夏天大量出汗时该如何饮水？对此，苏宁给出具体建议：及时喝水，也要及时补充糖盐水，还应当进食一些含钾食物，例如菜汤、水果；如果出现严重的肌无力，心慌、恶心、呕吐甚至心率失常等症状，应尽快就医。 夏日补水，不仅关乎解渴，更关乎健康。讲座期间，苏宁引经据典，向大家科普健康知识。通过学习，居民群众了解到每天至少需要饮用2升水的科学依据，以及如何根据活动量、气候条件和个人体质调整饮水量。 “老师，我家小孩喜欢打篮球，比别人出的汗多，喝电解质水靠谱吗”“老师，除了喝白开水以外，夏天喝茶水能补水吗”……科普讲座结束后，居民意犹未尽，围在苏宁身边继续请教。与此同时，在直播间内，网友也踊跃互动，通过预约观看，与专家一同探讨夏日喝水的科学之道，让科学喝水成为夏日生活的新风尚。

与此同时，也有不少居民群众关注下一期的“银发说”系列科普直播将于何时举办，主讲哪些话题。对此，“银发说”信息平台相关工作人员透露，接下来将结合大家关注的热点，开展更年期与血脂健康管理、猝死的预防和心肺复苏等知识，欢迎广大居民群众踊跃参与。据介绍，“银发说”系列科普直播将通过线上线下相结合公益科普的形式，将健康知识送到银发长者身边。“线下，老师和居民群众面对面分享交流，让居民群众近距离学习科普知识；线上，每周五下午固定播出分享，欢迎居民群众踊跃观看。”

“银发说”信息平台通过在广州日报新花城客户端开展系列科普直播活动的方式，从专家科普、品牌孵化、产业发展三方面着手，聚集优质资源，将银发大咖的知识和经验以公众喜闻乐见的形式展现，再通过广州日报报业集团融媒矩阵触达基层，为老年人提供直链“家门口”的科普资源。

银龄科普线上线下体验方式

线下渠道：在广州“村（居）银龄科普学堂”参与银龄科普进社区、进农村、进家庭活动，以科技支撑银龄健康幸福生活。

线上渠道：下载广州日报新花城客户端并打开，点击进入屏幕上方“银发”一级频道，点击“银发说”信息平台即可了解相关信息资讯。

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图、文/信息时报记者 崔小远