正值暑期，不少家长利用这个时间带孩子去医院检查视力，掀起一波“暑假青少年配镜潮”。
近视的发生，除了遗传因素有着重要影响外，环境和行为因素也起着决定性影响。不健康的光照环境是导致近视的主要原因之一，为了不让孩子成为“小眼镜”，为孩子选购一款“护眼台灯”成为不少家长必经的一道考验：
“灯，台灯，你都不知道，现在的灯到底有多少种？光是护眼灯就有n多种型号和品牌，实在太难挑了！还有最近风很大的‘全光谱’台灯，到底是不是‘智商税’？”
就想问一句：市面上的护眼灯，真的“护眼”吗？该怎么挑选？“全光谱”灯，值得买吗？
为解答这些问题，本期边科君带大家来一探究竟。
“护眼台灯”真的护眼吗？
目前没有严格的实验论证台灯性能与护眼之间的关系，因此所谓的“护眼台灯”并不一定真的具有护眼功能。
那么，如何选灯？
2022年3月1日起，正式实施的《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》（GB 40070-2021）规定了与近视防控相关的读写作业台灯卫生要求。
我们可按照该标准
并结合推荐性国家标准
《读写台灯性能要求》（GB/T9473）
来科学选择适合的读写作业台灯
首先，来认识几个概念：
国家强制性产品认证
台灯已被列入国家《强制性产品认证目录》，为了确保儿童青少年使用灯具的质量安全，应购买具有CCC认证的台灯。
照度
照度：即光源照射到桌面的单位面积光通量
在正常工作位置时，台灯灯具照度：
● 在≤300mm的120º扇形区域应不低于300lx（照度单位：勒克斯lx）
● 在>300mm且≤500mm的120º扇形环带应不低于150lx
照度均匀度
照度均匀度：指有效工作区域内最大照度与最小照度的比值
灯具照度均匀度：
● 在≤300mm的120º扇形区域应不大于3
● 在≥300mm且≤500mm的120º扇形环带应不大于3
显色指数
显色指数：用于评价光源对色彩的还原能力
显色指数越高，色彩还原度越高，人眼区分物体颜色越轻松。
● 自然光的显色指数Ra定义为100
● 一般显色指数Ra不应小于80
● 若要在台灯下进行色彩要求高的活动，Ra不应小于90
● LED灯具的特殊显色指数R9应大于0
相关色温
相关色温：对灯光颜色的度量
色温越低，光源颜色越暖；色温越高，光源颜色越冷白。
夜间长时间处于过高色温环境不利于视觉健康，限制过高色温有助于防止眼睛疲劳。
蓝光危害
研究表明，青少年眼睛的晶状体对蓝光有较高的透过率，高强度蓝光对视网膜存在损害的风险。国标对蓝光危害采用了最高安全级别。
为了避免过强的蓝光在儿童青少年学习过程中对研究产生损伤，标准规定，台灯的蓝光危害组别应为RG0（无危害类别）。
频闪
灯具在电流的驱动下会出现闪烁的现象，严重频闪可能导致视疲劳和脑疲劳，甚至恶心、头痛等。
声称“无频闪”的台灯不一定真的无频闪，只是将频闪的程度控制在不可视的范围，目前关于频闪的测定，需要专业机构进行检验。
标准规定，灯具发出的光不应有不舒适的闪烁。厂家出产的台灯，其波动深度和闪烁指标应符合国家标准。
看完这些概念，是不是更晕了？
帮你好好划一下重点，依照以下的标准，买到靠谱好灯就更有把握啦！
●灯具应通过国家强制性产品认证；
●一般显色指数Ra应不小于80，R9的值越大越好；
●灯具的蓝光危险组别为RG0；
●灯具在正常工作位置时，灯具照度在≤300mm的120°扇形区域应不低于300Ix，在≥300mm且≤500mm的120°扇形区域环带应不低于150Ix；
●灯具发出的光不应有不舒适的闪烁。
最近流行的“全光谱”，靠谱吗？
去年起，“全光谱照明”概念在市面流行起来。
在电商平台搜索，会发现“全光谱”已成为各式台灯、护眼灯的重要卖点。
比如搜索“护眼台灯”，某平台销量前十的产品中，有六款产品均在商品页面中宣称“全光谱”。而这些产品售价从两百多到近两千元，相差甚远。
广州日报新花城记者走进广东质检院，带你用实验揭开“全光谱”的神秘面纱。
“全光谱”到底是什么？
“太阳光，是最健康的光源。”中国科学院广州能源研究所研究员徐雪青表示，人造光源光谱应尽可能接近太阳可见光谱，才能算是健康照明。
简而言之，“全光谱”灯具就是光谱与太阳光光谱类似的灯具。
全光谱灯具的光谱与太阳光光谱类似。资料来源/广东质检院 制图/张乐怡
“全光谱”有什么好处？
全光谱LED灯具比普通灯具更健康，对人的心理、生理都会产生积极的影响，这主要得益于以下几个优点。
1）降低蓝光，保护视力健康
蓝光对我们所有人都有一定的影响，但是蓝光对尚未完全发育的儿童危害更大。儿童的视网膜可以接收到超过15％的蓝光（400nm），成年人只能接收到1%。全光谱产品会降低蓝光波段所占比例，从而保护青少年视力健康。
2）与太阳光相似的昼夜节律指标，满足人类对光的更高需求。
人类在阳光下繁衍生息了20万年，全光谱可以提供与太阳光自然光更相似的昼夜节律指标，有助于人们促进睡眠、提高生产效率和改善情绪。
3）高显色性和高饱和性
全光谱灯具发出人眼可见光区域各波段的光，能提供丰富色感的光线，还原被照物体最自然、最真实的色彩。对于正处在视力发育阶段的小朋友辨色能力的发育尤其重要。
全光谱的发光原理是什么？
由于早期人们认识不足，传统LED大部分都是使用蓝光激发黄色荧光粉，混合色光后得到白色光。荧光粉成分和配比不够科学，导致蓝光偏高，且光谱不连续。而全光谱灯具能够解决LED灯蓝光偏高、光谱连续性差的问题。
“目前来说，全光谱光源有两种技术路线，一是用紫光来激发，这对荧光粉的要求稍微低一点，但是生产效率比较低，成本较高。二是还用蓝光激发，其中荧光粉里面的成分比较特殊，达到全光谱的效果，这种方式目前占据主流，它的成本比较低。” 广东省照明学会秘书长陈海波说，目前全光谱照明产品整体上比普通照明产品价格高30%—40%左右。
全光谱灯具是否有国家标准？
随着“全光谱”概念的不断普及，几乎所有厂家都打着全光谱的旗号宣扬各自产品，但质量良莠不齐。
陈海波说，目前全光谱的相关国标《类太阳光谱评价规范》还在申请立项过程中。不过已有机构推出相关技术文件，比如广东质检院联合广东质检中诚认证有限公司推出照明产品的全光谱认证。陈海波透露，截至目前，拿来进行认证的产品中有七成达不到认证标准要求。
广东质检院联合广东质检中诚认证有限公司推出的全光谱光源及灯具认证证书样本。
如何科学辨别“全光谱”产品的真假？
在广东质检院，记者看到了四款照明产品样品，包括3款台灯、1款大路灯（落地台灯），仅凭肉眼根本无法分辨哪些是全光谱照明产品。但测试工程师使用专业的积分球仪器对台灯进行检测后，全光谱和非全光谱产品的光谱差异十分明显。
三盏台灯只有中间一盏是全光谱，仅从外形很难区分。
非全光谱产品的光谱，蓝光波峰十分高，有的甚至像一个尖角。其中一款产品的特殊显色指数R9只有8。而全光谱产品的光谱相对饱满连贯，蓝光波峰较低，红光波峰较高，特殊显色指数R9达到了98。
非全光谱产品的光谱，蓝光波峰十分高。
实际上，要确认产品是否全光谱还不能单靠“看”光谱。“我们对全光谱产品的认证设定了多个指标。”广东质检院照明室主任助理、高级工程师李志珂对记者表示，全光谱认证在国家相关标准的基础上，结合产品特性，增加了光谱拟合度系数、色彩逼真度等指标，从更多角度对产品进行综合评估。
李志珂用积分球仪器测量产品的光学表现。
普通消费者该如何选购全光谱产品？
有人说，费那么大力气挑选没必要，买贵的肯定错不了！实则不然。
有全光谱照明产品生产厂家告诉记者，由于技术要求较高，与普通照明光源相比，全光谱光源的生产成本要高五成左右，不过光源（光珠）只是照明产品的其中一个部分，所以并不能单从价格上判断产品是不是全光谱照明产品。且随着技术的不断成熟，全光谱产品价格已有所下降。
李志珂建议，消费者首先可以认准大品牌，且明示为“全光谱照明产品”的产品。
其次，考虑到现在尚无国家标准的约束，消费者可优先选择已经经过权威机构认证的全光谱产品。
此外，有条件的消费者，可以购买一个便携式彩色照度计对产品进行测试，“若一般显色指数Ra高于95，甚至高于97，特殊显色指数R9和R12大于90，光谱齐全且饱满，可以认为符合全光谱要求。”李志珂说道。
使用便携彩色照度计，仅需几分钟就能看到产品的光谱表现。
链接：国标与“全光谱认证”的显色指数指标对比
部分资料来源：广州日报往期报道、广东疾控、新快报
广州日报媒重点实验室出品
统筹/彭姣时
部分文/广州日报新花城记者：何颖思
部分图/广州日报新花城记者：廖雪明
视频/广州日报新花城记者：陈铭曦、张乐怡
广州日报新花城编辑：张乐怡、陈婷婷
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