中暑是物理因素所致职业病中的一种。近日广州高温多雨，天气闷热，高温作业及高温天气作业职业健康风险需引起关注。在高温天里进行户外作业，防暑降温怎么做？广州市卫生监督所有以下提醒。

Tips 1：

什么是高危作业及高温天气作业？

高温作业：是指有高气温，或有强烈的热辐射，或伴有高气湿（相对湿度≥80%）相结合的异常作业条件、湿球黑球温度指数（WBGT指数）超过规定限值的作业，如金属冶炼、金属铸造、纺织印染、玻璃制造等。

高温天气作业：高温天气是指地市级以上气象主管部门所属气象台站向公众发布的日最高气温35℃以上的天气。高温天气作业是指用人单位在高温天气期间安排劳动者在高温自然气象环境下进行的作业，如野外考察、露天装卸、建筑施工、环卫作业、巡线巡检等。

广州市卫生监督所提醒，全市各类用人单位要加强预防措施，从源头上控制、减少职业性中暑的发生。

1.积极改善作业条件。优先采用有利于控制高温的新技术、新工艺、新材料、新设备；在高温工作环境设立休息场所，保持良好通风或者配有空调等防暑降温设施；室内作业场所可设置隔热装置，室外场所可设置如简易屋顶等装置。

2.开展职业健康监护。组织从事高温作业的劳动者进行职业健康检查，在高温季节来临之前，对高温天气作业的劳动者进行健康检查。对患有高温职业禁忌证的劳动者，应及时调离高温作业岗位。

Tips 2：

高温职业禁忌证：未控制的高血压、慢性肾炎、未控制的甲状腺功能亢进症、未控制的糖尿病、全身瘢痕面积≥20%以上(工伤标准的八级)、癫痫。

3.开展职业健康培训。普及高温防护、中暑自救、急救等职业卫生知识，提高劳动者自救互救能力。

4.合理安排室外露天作业时间。在高温天气期间，根据地市级以上气象主管部门所属气象台发布的预报气温，合理调整作业时间。

5.保护特殊人群。不得安排怀孕女职工和未成年工在35℃以上的高温天气期间从事室外露天作业及温度在33℃以上的工作场所作业。

6.提供个人防护用品和防暑饮料药品。向劳动者提供符合要求的个人防护用品，避免阳光直射头部，并督促和指导正确使用。尽量选用棉、麻的浅色、透气性好、宽松材质的工作服，加快热量消散。为高温作业、高温天气作业的劳动者供给足够的、符合卫生标准的防暑降温饮料及必需的药品。不得以发放钱物替代提供防暑降温饮料。

Tips 3：

防暑降温饮料有糖盐水、盐茶水、含电解质清凉饮料、绿豆汤等。

防暑药品有仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、生理盐水等。

降温用品有冷水及冰块、化学冰袋、冷水毛巾等。

7.做好应急救援及演练。制定高温中暑应急预案并定期进行应急救援演练，根据从事高温作业和高温天气作业的劳动者数量及作业条件等情况，配备应急救援人员和足量的急救药品。

劳动者预防措施知多D：

1.补充水分及电解质。少量多次饮水，保持身体水分。在高温环境中工作的人群，应适当补充含盐或电解质的饮品。

2.关注气温变化，及时进行调整。关注气温变化，了解高温天气注意事项及作业时间要求。当过于炎热时，可用湿毛巾擦拭皮肤，让水分蒸发帮助散热。避免大量出汗后直吹空调，应先擦干汗液或者更换被汗水浸湿的衣物后，再进入空调房休息。

3.合理饮食，补充营养。以易消化的清淡饮食为主，多食用含水量较高的新鲜蔬菜和水果。

4.规律起居，保证充足休息。规律充足的睡眠使大脑和身体得到放松，有利于防范职业性中暑等健康风险的发生。睡眠时不要躺在空调的出风口和电风扇下。

Tip4 科学认识中暑及症状

（一）中暑先兆。在高温环境下工作一定时间后，出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高但低于38℃，可伴有面色潮红、皮肤灼热等，短时间休息后症状即可消失。

（二）中暑。由于热平衡和（或）水电解质代谢紊乱、有效循环血量减少而引起的一种以体温升高和（或）中枢神经系统功能障碍和（或）心血管功能障碍等为主要表现的急性全身性疾病，严重时可导致死亡。

广州市卫生监督所提醒，劳动者一旦出现中暑先兆症状，要尽快到阴凉的地方休息并补充水分，并密切观察。如果出现肌肉痉挛，还要适当补充含盐或电解质的饮料，比如盐糖水或是含有钠、钾、镁等离子成分的饮料。如果不适症状持续存在，要及时就医。如果出现皮肤灼热、意识模糊、言语不清、易怒或者昏迷等症状时，要即刻就医或呼叫救护车。

文/广州日报新花城记者：伍仞 通讯员：穗卫监

广州日报新花城编辑:魏丽娜