今天是巴黎奥运会开幕倒计时30天。一个月之后，来自广州的国家队主力梁伟铿将在巴黎奥运会上向男双金牌发起冲击。这是广州时隔16年再有羽毛球运动员参加奥运会。广州市羽毛球队大师姐、2004年雅典奥运会女双冠军张洁雯近日在出席活动时接受本报采访，她分享了自己当年备战奥运的心得，并预祝师弟梁伟铿在巴黎圆梦。

20年之前，张洁雯在雅典奥运会上与同样来自广州的杨维携手夺得羽毛球女双金牌。2008年，张洁雯与杨维参加了北京奥运会，另外一名广州运动员谢杏芳夺得女单银牌。在之后的伦敦、里约和东京三届奥运会上，广州未有羽毛球运动员进入中国队参赛阵容。

来到今年的巴黎奥运会，“00后”梁伟铿将与搭档王昶将以国羽头号主力身份冲击男双金牌。离开赛仅剩下一个月，张洁雯认为，对于梁伟铿以及其他高水平运动员来说，要在一个月之内大幅度提升水平是不太可能的，现阶段最重要的是防伤防病，最怕就是赛前受伤或者生病，因为很容易影响状态。因此，她提醒师弟要学会保护自己，避免受伤。

张洁雯提到，每名高水平运动员到了这个阶段，对自己的状态都是心里有数的，所以梁伟铿要与教练沟通好训练计划，在奥运会之前调整出最佳状态。在她看来，目前世界羽坛男双实力平均，世界前十的组合均有冲击奖牌的实力，谁能最终夺冠，看的就是谁在奥运会上临场发挥更好。作为奥运冠军，张洁雯提醒师弟，奥运会开赛之后不要想得太远，比赛要一场一场打，认真准备每一个对手，不能一开赛就想着决赛的对手是谁。在她看来，最重要还是发挥出自己的水平。最后，张洁雯还用粤语录视频给师弟打气：阿铿加油，奥运会等你回来，请我吃饭！

文/广州日报新花城记者：杨敏

图/广州日报新花城记者：杨泽彬 杨敏

视频/广州日报新花城记者：杨泽彬

广州日报新花城编辑：杜娟