黄褐斑是女性美容的大敌，它暴露于面部，且潜伏时间长，不易消褪，让昔日白皙光滑的脸部不再完美。到底怎么办？

广东省名中医、广东省中医院妇科主任医师王小云教授介绍，黄褐斑属于色素沉着性疾病，色素沉着呈现对称性、斑片状的特点，是由先、后天性因素，如遗传因素、皮肤屏障功能受损、紫外线暴露、激素水平变化等都会造成色素沉着，以20~50岁左右的女性高发。王小云教授来给大家支招中医祛斑养颜的妙方。

脸上长斑肤色暗沉 提示女性气血失调

王小云说，中医认为“有诸内必形诸外”，意思是凡是体内的疾病，必然在体表有形迹可寻。长斑和肤色暗沉通常提示身体脏腑气血失调。女性产后容易长斑正是因为产后五脏六腑气血亏损，气血瘀滞所形成。

黄褐斑在中医学归为“黧黑斑”“蝴蝶斑” “肝斑”等范畴，外界病原侵袭、七情内伤、劳倦过度、饮食不节均有可能导致本病的发生。脏腑失调，气血不通是诱发黄褐斑的主要病机，与“瘀”关系最为密切。

那么，长斑常见的原因有哪些呢？

首先是年龄因素：随着年龄增长，新陈代谢减慢，气血不足，不能滋养面部，容易长斑、长皱纹。

其次，睡眠不足，皮肤代谢功能变差，会促使黑色素颗粒的产生。

再有，饮食上喜食甜食、嗜食燥热或过食寒凉、暴饮暴食，导致脾胃受损，痰湿或湿热内阻，使脾胃不能化生气血，出现面色黯黄、虚浮等。

情志方面，如果情绪起伏不定、压力大也会导致肝气不得正常疏泄, 造成气滞血瘀，继而发于面部，形成黄褐斑。

阳光紫外线的照射也是色斑形成的重要原因，当皮肤接受过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，不仅会生成日晒斑，还会引起黄褐斑、雀斑颜色加深。

两种体质人群 外敷祛斑美白效果不佳

黑色素的沉淀也由五脏六腑情况决定，与个体体质密切相关。研究表明，体内黑色素会随着瘀血质和湿热质程度的加重而增加。临床上常见皮肤偏暗黄或容易长斑人群，也多见瘀血质和湿热质。

当外敷祛斑美白效果不佳时，要考虑一下自己是不是以下这两种体质：

瘀血质多由于压力过多、发脾气、情绪不畅，导致肝郁气滞，气机不畅，血行不通，堵塞体内，或受寒所致寒凝血瘀发于面部，遂成黄褐斑等。此类人群大多伴有面色晦暗、痛经、胁肋胀痛等。

湿热质由于脾胃功能虚弱，运化水湿功能失常，久而久之，湿滞化热，就成了湿热。此类人群脸色偏暗黄，皮肤易出油，容易长痘。

几道中医食疗方帮助祛斑美白

容易长斑的女性，日常可试试用这几道食疗方来帮忙调理：

厚朴香附煨猪肘

原料：厚朴15克，香附10克，枳壳15克，川芎6克，猪肘500克。

做法：将上4味中药压碎，装入纱布袋，与猪肘共入砂锅中，加水适量，武火烧沸，撇去浮沫，再用文火煨至熟烂，去除药包，加入适量酒、盐、味精、酱油、糖等，再煨片刻，即可食用。

功效：适用于面色不华，斑疹黄褐，胸胁胀闷，月经不调，舌淡红，脉弦的患者。

活血净肤茶

原料：红花、陈皮各30克，决明子、薏苡仁、鱼腥草、艾叶各60克。

做法：先将苡仁、决明子用小火炒干备用，鱼腥草、艾叶、陈皮洗干净，切碎、焙干备用。将红花与上述诸药混匀，保存。每日取混合品15克，置于杯中，用沸水冲泡，可反复冲泡3-4次。

功效：具有活血化瘀，润肤白肤，祛除黑斑，清热解毒功效。适用于面部黑斑，日照所致的皮肤黑斑者。

山楂葛根炖排骨

原料：山楂30克，葛根30克，陈皮30克，排骨500克，盐少许。

做法：清水洗净山楂肉，葛根、陈皮、排骨，葛根去皮切块，排骨切成长块；瓦煲加适量清水，猛火煮至滚，然后放进全部材料，改用中火继续炖2小时左右，加入盐调味即成。

功效：活血去瘀，可以防治黄褐斑。也可作为口干、口苦、身体燥热、食欲不振等的食疗。

医学指导/广东省名中医、广东省中医院妇科主任医师王小云教授

文/广州日报新花城记者：周洁莹 通讯员：陈佳佳、张靓雯

广州日报新花城编辑：翁淑贤