为什么有些人运动的时候特别容易受伤？广东省实力中青年医生、广东省中医院运动医学科主任杨伟毅教授介绍，现在很多人很不关注怎么样去运动来避免关节的扭伤。在运动损伤当中，最常见的三个情况：第一个就是打球打得很厉害，打累了之后同伴叫你再上场，往往就是一上场一打就受伤，这个时候要注意，打累了，千万不要再打；第二种情况就是还没做好热身运动；第三种情况就是超过一个月没有做大量的运动，突然一下子就上场打了，这个时候损伤概率是非常高的。

这三种情况的根本原因就在于，肌肉力量没有达到能够维持动作的需求。比如，平常0.2秒钟能完成的动作，这时候肌肉力量不够，动作不到位，大脑却惯性认为你已经做完了，指挥你继续下一个动作。这时关节就不能处在一个好的运动轨迹，很可能马上扭到，往往韧带就断了。所以，在关节保护当中，特别是膝关节的保护当中，运动的时机、运动的方式、运动的节点非常重要。

广州日报新花城记者：周洁莹 通讯员：查冠琳

广州日报新花城编辑：何雪华