老年人免疫功能逐渐下降，往往面临着更大的感染风险，同时也更易出现流感重症。（流感重症可能会导致病毒性肺炎、心脏和神经系统损伤、继发细菌性肺炎和其他病原体导致的肺炎、急性呼吸窘迫综合征、呼吸衰竭、休克、弥漫性血管内凝血、慢阻肺、心肌炎、多器官功能衰竭等一系列严重并发症，甚至可以导致死亡）

那老年人如何在流感高发期做到有效预防，降低感染风险？广州市老年医院院感办主任周煦君将从专业医护角度教你如何合理预防流感，规避预防误区。

口罩（资料图片）

中老年人如何做好预防流感工作？

中国疾控中心发布的流感监测周报监测数据显示，从2023年10月开始甲型流感感染人数逐渐上升，11月底达到了高峰，到今年1月初甲型流感感染人数逐渐下降但是乙型流感感染人数逐渐上升。

3月28日发布的最新监测数据显示，本周，南、北方省份流感病毒检测阳性率继续下降，目前流行以B系为主，其次为A(H1N1)亚型和A(H3N2)亚型。

对于流感传播如何防护的问题，首先需要关注流感病毒如何传播。流感以飞沫传播为主。流感病毒通常会在感染者打喷嚏以及咳嗽的时候伴随飞沫进入空气，人经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触而感染。

在人群密集且封闭、通风不良的场所，流感也可能以气溶胶的形式传播。所以，周煦君建议老年人在流感预防上注意做到以下三个步骤——

“提升”“避免”“及早” 

首先，老年人需做到提升免疫力、抵抗力。按时接种流感疫苗，是公认预防流感的最经济最有效方法，由于接种流感疫苗2周后才能有保护作用，因此老年人接种流感疫苗最佳时间在每年10月初至11月中旬。

老年人也要保持良好的生活方式，注意保暖，适时增减衣物，均衡饮食，适量运动，充分休息，保证睡眠，增强免疫力。

避免、减少与病毒的接触也是预防流感的关键。在流感高发期，老年人应该做到尽可能不去往人流密集、空气不流通的场所。如果确需要去，比如去医院就诊等，也要做到正确带好口罩，口罩需正确覆盖口部和鼻腔。

口罩要做到及时更换。很多老年人出于节省，并没有及时更换口罩，这可能会导致感染风险加大。

老年人应尽量避免接触出现发热等流感症状的患者，确需接触时，应佩戴口罩，或等患者退热48小时后再进行接触，以降低感染风险。

老年人要养成良好卫生习惯，外出回家后要勤洗手。因为很多情况下如果老年人接触了可能带有病毒的物品，再去接触鼻子、眼睛黏膜，也会导致感染流感。

如果感染流感，老年人应该尽早治疗，避免加重病情。

老年人在预防流感方面有哪些误区需要规避？

周煦君表示，部分老年人为了预防流感，会购买大量板蓝根颗粒，或者抗病毒口服液服用。

但是板蓝根从中医角度来说是清热解毒、所解之毒是火热之毒，和西医说的病毒是两个概念，因此从预防角度上说，这类药物并没有效果。

记者也发现有很多老年人也会在流感高发期大量购买维生素C服用。周煦君表示，对成人来说，维生素C对于帮助人体铁、糖吸收，蛋白质的合成都有非常重要的作用，但不能摄取过多。

每日服1~4g维生素C，可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等，每日用量超过5g时，可导致溶血，重者可致命。

有部分老年人采取在房间喷洒醋的方式进行预防，但是醋对消杀流感病毒并不能起到很好的作用。相反老年人呼吸道比较敏感，大量喷洒醋会引起中老年人呼吸道不适。

消毒方面，部分老年人会出于预防心理频繁消毒，但目前市面常用的84消毒液，对环境有一定的污染性、腐蚀性强、对皮肤粘膜刺激也很强，频繁使用，容易引发过敏性疾病或加重已有的过敏病症，建议在特殊情况做预防性消毒，日常保持通风，定期清洁即可。