前两期我们已经介绍了打篮球可能造成的运动损伤，本期我们就教大家怎么通过热身训练去做好损伤风险的预防。首先我们要在核心方面加强，在运动前可以针对臀部、腰部等进行热身激活。最后做落地训练，有很多抢篮板的动作以及跑跳的动作，所以我们的落地也是非常的关键的，很多受伤的动作都是在落地瞬间发生的。 在生活和运动中预防受伤才是最关键的，体育运动一定要结合功能训练，这样才是更加科学的运动方法。 文/广州日报新花城记者：杨泽彬 图/广州日报新花城记者：杨泽彬 视频/广州日报新花城记者：杨泽彬 广州日报新花城编辑：周婉琪