一年时间减重100斤，对普通人而言有没有参考价值？造成肥胖的原因是什么？除了合理膳食和科学运动，有没有不“痛苦”的“捷径”可走？减重期间还能不能点外卖？专家对此进行了详细回答。

近日，美团买药邀请北京协和营养科陈伟教授，为大家直播科普如何健康减重。直播中陈教授总结了科学减重“三步法”：合理饮食、增加锻炼以及行为减重。此外，陈伟教授还表示，减重人群点外卖时要注意荤、素和主食的搭配，同时控制食物总量。陈伟教授强调，减重期间不要熬夜，健康的睡眠有助于效果的达成。

美团买药相关负责人表示，春节后大家减重热情高涨，为了帮助大家能够科学健康减肥，除了定期邀请三甲医生直播分享科学减重知识，企业也在同步筹备上线减重训练营，提供个性化制定饮食方案、专业营养师提供专属的三餐建议。

文/广州日报新花城记者：涂端玉

图/广州日报新花城记者：李波

广州日报新花城编辑：钱佳芸