龙飞凤舞迎新年，龙马精神谱新篇。龙年春节将至，广州医科大学附属中医医院于林院长为广州日报健康有约读者送上新年祝福：祝愿大家在新的一年里，龙年大吉，鸿运当头，身体健康，万事如意！

此外，于林院长还为大家送上了七道春节养生锦囊：春节期间走亲访友，别忘起居有时，饮食有节和防寒保暖，这里特别推荐宁心安神、健脾消食的茶方各二，安神和防感香囊各一，在应对社交压力和情绪波动时，试试按揉内关穴、神门穴、合谷穴、太冲穴等，或有意想不到的帮助。

起居有时，安神助眠有良方

春节是觥筹交错、纵享欢聚的时刻，人们欢欣雀跃，亦难免兴奋非常、彻夜长谈，而致“脏虚气耗”。于林提醒，《黄帝内经》有道“起居有节、不妄作劳、故能形与神俱”，为了能以良好的状态节后重返职场或校园，建议大家起居有时，适当养生。比如：可食用莲子、枣仁、小米等食物，或用浮小麦、大枣、甘草等中药制成宁心茶；用菊花、罗布麻、枸杞子、大枣等制成平肝安神茶，用开水冲泡，加盖焖30分钟后饮用，有疏肝解郁、安神宁心的作用；或以薰衣草、合欢花、夜交藤、远志、石菖蒲、酸枣仁、柏子仁等中药材研磨成末制作成香囊，有助于安神。

饮食有节，防感香囊益身心

于林表示，春节期间饮食丰富，亦较为油腻，《素问·痹论》记载“饮食自倍，肠胃乃伤”，大家要注意饮食有节，浅尝辄止，面对美食没有抵住诱惑时，可以适当饮用山楂水或陈皮水，以助健脾消食。

立春过后，龙年春节迎来春风细雨，也会让人倍感寒凉。于林提醒，大家在春节走亲访友期间既要注意保暖防寒，也要多开窗通风，保持空气流通，以预防呼吸系统疾病。他建议，不妨试试用藿香、艾叶、苍术、白芷、石菖蒲等中药材制成香囊随身携带，既可增加节日氛围、亦有益身心。

心情不畅，按揉四穴来舒缓

“春节期间也会遇到家长里短，各种催婚催生，问工作，比工资等压力。”于林表示，中医认为“怒伤肝，喜伤心，思伤脾。”因此，如果节日期间遇到有压力，应尽量避免情绪的过度波动，学会自我调节，舒缓压力。比如，用拇指指腹按揉两侧内关穴、神门穴、合谷穴、太冲穴等穴位，每次按揉3～5分钟至局部产生酸胀感，能有助在佳节里调整情绪，保持心情舒畅。

文、视频/广州日报·新花城记者 吴婉虹 通讯员 王雯玉

广州日报·新花城编辑翁淑贤