回家过年，坐长途飞机、汽车或自驾出行可能一坐就好几个小时。这种情况下，下肢血管疾病的风险可能不知不觉在增加。该怎么应对？

广州医科大学附属第一医院主任王海洋教授为提醒，应经常主动变换姿势、活动下肢。比如：双侧踝关节做类似于踩缝纫机的主动背屈动作，每次50下，间断进行，促进下肢血液循环。自驾车一族建议开车两个小时左右就找个服务区稍加休息，下车活动几分钟。有条件的可以将双腿抬高，有助促进静脉血液回流。经常要长途旅行的人群，比如空乘人员，建议可以穿下肢梯度弹力袜。

文、视频/广州日报·新花城记者翁淑贤 通讯员茹志娜、韩文青

广州日报·新花城编辑：何雪华