2020年11月21日，为满足大众人群居家保健防病的大趋势，邓特伟开始在直播间分享“顺时经络”养生功法——比刘畊宏直播跳操还要早500多天。每天清晨6:30，邓特伟便早早候在直播间，讲解每日当旺经络，演示取穴精要，带动直播间观众一起疏通经络。顺时经脉养生功法直播每日坚守如一，一练就是1000余天。如今邓特伟粉丝已过百万。

邓特伟长年深研《黄帝内经》、传统国学并深入中医临床，开创“‘十二经三才’辨证体系”“五行经络顺时取穴系统”。作为央视《健康之路》《新华大健康》特邀专家，常年以讲座、短视频、直播等形式推广中医经络养生知识。

本报记者专门请邓老师为大家讲解经络穴位的知识和手法，分别从精准找穴位、节气如何养生和疏通经脉防治日常病，来让大家“求医不如求己”，到达自在和顺的境界。

顺时经络保健养生

小寒刚过，如何疏通经络？邓特伟说，小寒时节对应地支中的丑月，对应五行属性就是土，对应脏腑就是脾。此时期宜调脾。健脾祛湿，可以抵御冬天，让身体更好地迎接即将到来的春天，平时可以多按足三里这个穴位。小寒到大寒时期，当旺经络对应肝经，平时可以多按太冲穴。

春节时期，很多人进入吃吃喝喝作息颠倒的模式，邓老师提醒大家，最好要保持规律生活，春天阳气生发，宜养肝胆，当旺经络是肺经，平时可以多按太渊穴。注意，肺经并不是起于肺，而是起于中焦，下到大肠。中焦对应脾胃，要想身体好，首先脾胃要好。春节期间可以多艾灸。

人们常常会被一些常见的小病和一些症状困扰，比如肩颈痛、失眠、肠胃不调，该如何通过疏通经脉来防治和缓解呢？下期见。

文/广州日报·新花城记者：孙珺

图/广州日报·新花城记者：杨泽彬、孙珺

广州日报·新花城编辑：卜松竹