邓特伟讲经络1|手把手教你精准快找穴位
2024-01-11 19:16:35 新花城
2020年11月21日，为满足大众人群居家保健防病的大趋势，邓特伟开始在直播间分享“顺时经络”养生功法——比刘畊宏直播跳操还要早500多天。每天清晨6:30，邓特伟便早早候在直播间，讲解每日当旺经络，演示取穴精要，带动直播间观众一起疏通经络。顺时经脉养生功法直播每日坚守如一，一练就是1000余天。如今邓特伟粉丝已过百万！
邓特伟长年深研《黄帝内经》、传统国学并深入中医临床，开创“‘十二经三才’辨证体系”“五行经络顺时取穴系统”。作为央视《健康之路》《新华大健康》特邀专家，常年以讲座、短视频、直播等形式推广中医经络养生知识。
邓特伟神清气爽，表示坚持每天直播3年多来，自己不仅没有感受到累，反而精神越来越饱满。在他看来，疏通经脉的同时传授健康知识和心得，是一件助人助己的事情，自己的内心也越来越开阔宁静。在旁人看来，邓老师面容、身形越来越年轻，气质也愈来愈清爽温煦。
本报记者专门请邓老师为大家讲解经络穴位的知识和手法，分别从精准找穴位、节气如何养生和疏通经脉防治日常病，来让大家“求医不如求己”，到达自在和顺的境界。
如何精准找到穴位？按穴位要注意什么？
很多养生保健的书都会提到人体各种穴位，但是如何才能精准找到穴位呢？按穴位需要注意什么呢？
邓老师贴心地为大家做了精准的演示。比如，足三里怎么找呢？足三里穴位于小腿外侧、膝关节下方，具体定位就是外膝眼下3寸、胫骨前嵴旁开1横指。膝盖下方正中间有一条韧带，称之为髌韧带，其两侧有两个凹陷，叫膝眼，外边的叫外膝眼。而对于胫骨前嵴，在小腿前方可以摸到一根长长的骨头，这就是胫骨的前嵴。4指并拢的宽度大概就是3寸，因此在膝眼下方放上4个手指找到3寸的位置，再在胫骨前嵴旁边旁开1横指，找到了足三里穴。
小寒已过，从小寒到立春，这段时间如何顺应天时疏通经脉保健养生呢？下期见。
文/广州日报·新花城记者：孙珺
图/广州日报·新花城记者：杨泽彬、孙珺
视频/广州日报·新花城记者：杨泽彬、孙珺
广州日报·新花城编辑：谢育芬
邓特伟长年深研《黄帝内经》、传统国学并深入中医临床，开创“‘十二经三才’辨证体系”“五行经络顺时取穴系统”。作为央视《健康之路》《新华大健康》特邀专家，常年以讲座、短视频、直播等形式推广中医经络养生知识。
邓特伟神清气爽，表示坚持每天直播3年多来，自己不仅没有感受到累，反而精神越来越饱满。在他看来，疏通经脉的同时传授健康知识和心得，是一件助人助己的事情，自己的内心也越来越开阔宁静。在旁人看来，邓老师面容、身形越来越年轻，气质也愈来愈清爽温煦。
本报记者专门请邓老师为大家讲解经络穴位的知识和手法，分别从精准找穴位、节气如何养生和疏通经脉防治日常病，来让大家“求医不如求己”，到达自在和顺的境界。
如何精准找到穴位？按穴位要注意什么？
很多养生保健的书都会提到人体各种穴位，但是如何才能精准找到穴位呢？按穴位需要注意什么呢？
邓老师贴心地为大家做了精准的演示。比如，足三里怎么找呢？足三里穴位于小腿外侧、膝关节下方，具体定位就是外膝眼下3寸、胫骨前嵴旁开1横指。膝盖下方正中间有一条韧带，称之为髌韧带，其两侧有两个凹陷，叫膝眼，外边的叫外膝眼。而对于胫骨前嵴，在小腿前方可以摸到一根长长的骨头，这就是胫骨的前嵴。4指并拢的宽度大概就是3寸，因此在膝眼下方放上4个手指找到3寸的位置，再在胫骨前嵴旁边旁开1横指，找到了足三里穴。
小寒已过，从小寒到立春，这段时间如何顺应天时疏通经脉保健养生呢？下期见。
文/广州日报·新花城记者：孙珺
图/广州日报·新花城记者：杨泽彬、孙珺
视频/广州日报·新花城记者：杨泽彬、孙珺
广州日报·新花城编辑：谢育芬