带着好奇的心品读丹尼尔·利伯曼的《锻炼》，曾经我也以为体育与锻炼是同一件事情，都是为了身体健康而进行的活动。阅读了《锻炼》之后，发现锻炼不是人类与生俱来的本能，而是我们具备能动意识后愿意为之持续以恒做的健康活动。

《锻炼》从生物进化学的视角解释了我们从未进化出锻炼本能的原因，破解了关于锻炼的12个谬误，教导了我们正确看待锻炼问题、正确选择锻炼方式，更是传递了因人而异的健康锻炼策略。

我是一个热爱日常运动锻炼的人，也赞同书中所言的从锻炼开始超越对强身健体追求的言论，但是往往因为工作、生活占据了个人生活绝大部分时间，加上人类与生俱来懒惰的本能，锻炼成了一句言轻的口号。 “锻炼虽然不讨人喜欢，但它并不会害你”，或许我真的应该重新审视锻炼的本质。

领悟锻炼的本质，我开始关注自己的健康，从一周一次的普通锻炼到适合自己频率的锻炼转变，发现锻炼变有趣了、人也变精神奕奕了；领悟锻炼的本质，我开始聚焦在身边人的健康，带着轻松的心情约上他们一起锻炼，发现锻炼赋予了情绪价值，因锻炼让我们变熟悉了、变亲近了、变团结了；领悟锻炼的本质，我开始试着加入锻炼团队，认识同类爱好运动锻炼的朋友，发现锻炼也开始变有趣了，因为锻炼让我们相识相知相聚，拓宽交际圈，收获正能量的社交成果。领悟锻炼的本质，除了强身健体的追求，更是从中收获了智慧、勇气、愉悦和友情。

锻炼让我们变得更健康、变得更坚强、变得更快乐、变得更爱生活……领悟锻炼的本质，享受锻炼过程收获的良性价值，拥抱最好的自己。

广州空港委 韦浩彬