近日，珠江街义隆社区“双百工程”社工点联动义隆社区党总支部、南沙区珠江街礼隆社区卫生站服务站、义隆社区公共卫生委员会开展“爱运动”微课堂活动，让长者感受运动乐趣，借助八段锦锻炼长者肢体关节，改善情绪，倡导积极健康的生活方式。

社工为活动成员介绍活动主题，讲解运动益处和运动禁忌等注意事项，邀请医生为大家科普八段锦相关知识。医生指出，八段锦共分八段，每段一式，可单式练习，也可全套练习或选段练习，每个动作都有讲究。同时，活动邀请具有多年八段锦练习经验的居民王姨，配合医生的讲解为大家示范动作要领。大家跟随练习，表现出极大的热情和兴趣。通过理论学习和动作分解，让大家对八段锦的知识和动作有了进一步的了解。

锻炼环节，伴随着悠扬舒缓的音乐，长者放松身心，舒缓肢体，将八段锦的形体动作与神、意、气的配合，深刻体会八段锦的神韵与内涵。以八段锦中的第七式——攒拳怒目增气力为例，通过“攒拳怒目”的动作，达到增强气力之目的，其动作柔和缓慢、气寓其中。

“八段锦很有用，做完感觉身上都热起来了，后背的骨头都轻松多了，回家后我要发动家人一起锻炼八段锦。”有老人家高兴地分享感受。据介绍，练习八段锦能改善新陈代谢、促进血液循环，从而提高人体各项生理机能。接下来，义隆社区“双百工程”社工点将持续开展“乐龄安康”社区学堂计划，着力推动长者健康科普服务，通过社区学堂送教的形式，为长者举办健康知识类关爱护老服务，提升其健康管理意识。

【记者 王荟文 通讯员 冯淑欣 陈海瑶】
【编辑 杨杏萍】
图片、信息来源：珠江街义隆社区“双百工程”社工点