你家孩子沉迷于网络吗？这已成为大多数家长普遍头疼的问题。

番禺区大石街新时代文明实践所之“家长学堂”第65期节目，主题为“巧抓关键期，助力孩子摆脱网络沉迷”，嘉宾们分析了孩子沉迷网络的原因与危害，并分别根据孩子在幼儿园、小学、初中等不同阶段的特点，分享了可运用哪些方法，来干预孩子的网络使用。

本期特邀嘉宾：番禺区北片家庭教育研究会会长、洛浦上漖小学校长黄小玲，资深心理咨询师李丹语、专职心理老师刘晓彤和优秀家长代表范燕玲，洛浦上漖小学杜靖琳老师主持本期节目。

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随着网络信息时代的发展，现在的小朋友经常接触电子产品，有些甚至沉迷网络。“网络不只是影响学生的学习成绩，而且还会影响学生的人际关系，严峻的话，还会影响学生的身心健康。所以，我作为家长，就很关心孩子网络成瘾的问题。”家长代表范燕玲说道。

孩子网络成瘾由各种原因造成，如心思不成熟、学习压力大、自制力差、家庭温情教育的淡化等，以及工程师们在设计社交媒体、网络游戏等程序中，设置了以触发、行动、奖励、投入四个要素的上瘾模式，从而吸引更多人群参与。对于辨别意识较低的孩子，很容易造成网络成瘾。

嘉宾们认为，孩子是在不断地发展变化的，他们的感知和理解水平都不同，所以每个年龄段的孩子，要抓住他们成长的关键期，来干预他们沉迷网络。

运用规则意识，干预幼儿园孩子的网络使用

“现在很多幼儿早教的课程，都是用手机或者平板来学习的。有时上完课，他们又忍不住想多玩会手机，那我们家长可以怎么利用规则来引导孩子呢？”家长代表范燕玲问道。

专职心理老师刘晓彤认为：“家长们一定要提前定好规矩。要和孩子协商好使用的时间和地点，一般孩子使用手机，必须要在家长的陪伴下，除相应的学习课程时间外，家长严格做到不在孩子面前玩手机，自身严格地遵守规则，以身作则去影响孩子，让孩子懂得，手机是学习、工作的工具，而非玩具。”

刘老师还补充道，“面对已经对手机‘爱不释手’的孩子，家长则需向孩子明确，手机是我的，但你需要用的时候，我可以借给你。但我有权监督、检查，在你使用不当时，要没收手机。当然，家长还需详细说明使用不当的情况，比如：没有在约定的地方使用，或者超时等等。还可通过制定一些奖励，让孩子戒掉对手机‘爱不释手’的坏习惯。”

另外，大部分手机软件都可以设置“儿童模式”“青少年模式”，家长可以设置使用的时间段、时长，还可以过滤不良网页，以及禁止某些App下载。

刘晓彤老师。

黄小玲校长特别提醒：“家长还要注意，不把玩手机作为奖励。有些家长可能会对孩子说：‘写完作业可以玩手机’。这招看似好用，但是这招用久了，孩子就会认为玩手机是好的，如果孩子用手机超时或者使用不当，那家长想要没收，孩子就会出现不愿意交手机、破坏规则的情况。”这样，会让孩子形成了一种“我完成学习任务是为了玩手机”的惯性思维，反而伤害了孩子的内在学习动机。

“家长在选取奖励的时候，应该选择孩子喜欢，并且你鼓励孩子做的活动，像踢球、弹琴、看书等。要让孩子认识到，认真完成作业才是他的目标，而不是草草应付作业以达成玩手机的目标，这就本末倒置了。”黄小玲校长补充道，并在节目中向家长推荐书籍《自驱型成长》。

黄小玲校长。

结合兴趣的培养，干预小学阶段孩子的网络使用

到了小学阶段，孩子的自我意识更强了，应该怎样把孩子从网络虚幻世界拉回现实中呢？

刘晓彤老师认为，对于网络沉迷，预防大于干预。“我们首先从培养孩子的兴趣爱好入手。培养兴趣爱好，不但能有效地把孩子的注意力转移到现实中，也能提高自我效能感。家长要针对孩子的特点来培养他们的兴趣和爱好，不能根据自己的好恶，强迫孩子对某些事物感兴趣，或者逼着孩子放弃某些兴趣爱好。”

在节目中，刘老师介绍了《欲罢不能》一书中的五大上瘾钩子，它们能更好地激发孩子学习兴趣。这五大钩子可以简单概括为定目标、多反馈、增难度、组团体、定时间。

黄校长补充道：“家长们同时还要及时注意到孩子的一些不良嗜好。当发现孩子有不良嗜好的时候，要及时纠正，以免孩子越陷越深。另外，父母要注意为孩子提供良好的环境，让他们接触有意义的兴趣爱好，逐渐引导孩子形成健康积极的心态。”

安抚情绪，陪伴初中阶段孩子合理使用网络

初中学生现正处于青春期，更加叛逆，沉迷在网络世界中的时间更长，真让家长头疼。“在初中的孩子他们会有升学、社交、身体变化的压力等，这些压力都需要及时释放，如果压力积累过多，又无法得到恰当的释放的时候，就更容易通过成瘾行为来释放。”家长范燕玲分享道。

家长范燕玲。

资深心理咨询师李丹语认为：“父母需要帮助孩子建立良好的减压系统，这样孩子就能及时疏解压力，不至于通过不恰当的方式释放。首先父母是孩子的第一个减压系统。”节目中介绍，父母要给孩子无条件的爱，给予孩子关爱、关心、真实、认可、欣赏和信任，充分保障孩子健康的成长。此外孩子的兴趣爱好、宠物、朋友、孩子与其他亲人的良好关系等等，都可以成为孩子非常好的减压系统。

黄小玲校长认为：“孩子的成长是环环相扣的。假如我们在小学早期就通过培养学习兴趣和习惯的方法，建立孩子的自信，培养他们勇于面对，解决问题的品质，那么他们在解决青春期问题的时候，就不会这么吃力了。”

李丹语老师。

那么假如矛盾真的不可避免时，作为家长应该怎么应对呢？李丹语老师分享了几个技巧：

我们怎么稳住孩子情绪之余，又能避免他们沉迷网络呢？

刘晓彤老师认为：“首先引导孩子继续遵守家庭协议中订立的屏幕时间管理等家庭规则，向他们传递正确利用网络的相关知识。可以和孩子一起民主地讨论电子产品使用的规则。还需要注意的是：不给孩子贴网络沉迷的标签。在孩子上网这件事上，很多孩子只是在闲暇时间玩游戏，然后父母就看不下去，觉得孩子网络沉迷，便给孩子贴了一个网络沉迷的标签，并经常盯紧孩子，孩子反而会产生逆反心理。”

家长范燕玲补充道：“我们家长也不要认为网络是洪水猛兽，其实网络也有好的一面，我们可以教孩子巧用网络资源高效学习，不要一刀切，要理智地支持孩子上网。在以后的工作、生活中，孩子是必然会‘触网’的，尽早让他们学会利用网络，也能避免以后上大学沉迷，荒废学业的情况。”

嘉宾们认为，无论在什么阶段，家长都要做好表率工作，给孩子做正确使用手机、网络的好榜样。家长平时在家里的上网时间要控制好，特别是孩子主动上跟你交流的时候，千万不要说“我忙得很”，这样会把孩子推远。“每一个落后的孩子，都很需要家长的拥抱。”

杜靖琳老师。

家长感言节选

大石小学何烺天家长：对于如何把握孩子使用电子产品的时间、程度，我作为家长还是有些困惑的。本期家长学堂正是及时雨，解了我心中的疑惑，让我对如何教育孩子看待网络、使用网络更加清晰了，也学会了许多方法，真是受益匪浅！希望多开展这类家长课堂！

沙滘中学李泽谦家长：“大大的太阳，温暖的心”。沉迷网络游戏，犹如黑暗中的一把刀，伤身还伤心。我们作为家长要做大大的太阳，引导孩子走出黑暗的那束光。今天让我印象最深刻的一句话，也献给大家：不要给孩子贴沉迷网络的标签。

洛浦沙滘中学谭晓雨家长：孩子之前也会偷偷地玩游戏或看短视频。后来我就是采用限制使用时长和限制软件应用的功能，同时我也会多陪伴孩子，及时解决问题，减少使用网络。外面的世界很精彩，家长以身作则，引导孩子转移注意力，其实电子产品并没有想象中那么吸引。

富丽小学陈泽睿家长：前几天孩子写了一篇小作文“不要沉迷手机”，大概意思是看到成年人离不开手机，整天沉迷网络，当时我有点不以为然。听了今天的家长学堂，深受启发，摆脱网络沉迷不仅是孩子的事，更是家长需要做到的，即使是工作社交需要，也尽量不在孩子面前用手机。

名智小学耿晟翔家长：家长要给孩子一些机会，让他们从小选择自己应该做的事情，做错了自己承担后果，做对了自己承担喜悦。同时对家长来说，要给予孩子规范使用网络的节奏感，对于他们浏览的内容给予引导，让他们早日形成自己规划生活的能力。

洛浦上漖小学梁智泓家长：孩子沉迷网络是一个普遍存在的问题，网瘾并非罪恶，但需要找到替代的乐趣。可以试着引导他们找到一些感兴趣的事物，如运动、阅读、音乐等等，帮助他们发现生活中更多的乐趣。

【文图记者 马晓惠】

【编辑 陈钰】