科普作家河森堡12月9日发长文称，短视频成瘾会给生活带来全方位的负面影响，人会变笨，变胖，丧失注意力和创造力。河森堡表示，一个人只要不沉迷短视频，在未来的工作学习中就能自动战胜80%的人。

河森堡微博截图

作家称短视频成瘾让人变笨变胖

河森堡表示，短视频成瘾会让人变笨、变胖，丧失注意力和创造力，而这一切都和大脑内存的降低有关。河森堡称，他无意中发现，体脂高的时间段和狂刷短视频的时间段存在着某种对应关系。河森堡认为，一个人若是长期沉迷短视频，大脑就会习惯那种几秒接收一次刺激，几十秒切换个主题的意识节奏，注意力被长期分割切碎，大脑内存就会犹如肌肉那样，在用进废退的原则下变得愈发低下，其带来的间接影响就是意志力的羸弱。

“回想我之前沉迷短视频时，不仅大量的运动时间被占据了，饮食也因意志羸弱而变得肆无忌惮，坚持锻炼更是无从谈起，可以说我先是脑子被短视频干废了，进而身材和健康也跟着完蛋了。”河森堡称，除了身体健康之外，他的注意力和创造力也明显受损，具体而言，当一个人习惯于“小帅，小美，大壮，佛波勒”的短视频节奏后，此人甚至就连正常电影都看不了了。河森堡表示，一部电影竟然分四天才拖拖拉拉地看完，而且因为大脑内存不够，看了后边忘前边，人物关系剧情发展一头雾水，看电影都如此，看书就更别提了。“一个人只要不沉迷短视频，在未来的工作学习中就能自动战胜50%的人了。”河森堡结合亲身经历表示，完全不同意这句话。“不是50%，而是80%，真的不能再低了。 ”

短视频依赖会引起心理健康问题

有网友表示赞同。“家人有沉迷短视频，感觉很深刻…聊什么如果不在两三句之内讲完对方会很快不耐烦，虽然他也不会说，但明显感觉人在神游天外，根本没法谈心。”

织心青年创始人耿向顺表示，沉迷于刷各种短视频，它们会浪费你的时间，让你不思考、变笨，让你失去专注力，让你的思考、动手能力都退化，让你身材走样失去健康，让你变得懒惰而不再想努力奋斗，让你飘飘然失去自知之明......最后，它们会让你变成一个自己根本不想成为的那种人。

西南科技大学一项研究称，短视频依赖会引起心理健康问题，如焦虑、抑郁及失眠症状等。短视频让越来越多的人产生沉迷和依赖的倾向。长期上网会使大脑中多巴胺水平升高，受到电子产品的刺激后，造成情绪和行为上的冲动。短视频平台依靠强大的计算机后台算法功能，精准预测和推送受众感兴趣的内容，使得人难以控制自己的上网时间，长时间的久坐不运动造成身心疲劳。人们在刷短视频时会对时间知觉造成影响，即在主观上会认为自己看短视频的时间比实际的要短。相对于传统的媒体来说，观看短视频更容易上瘾。 认知负荷理论认为，当个体接收的信息量超过其处理能力时，他们会感到疲劳和压力，如导致失眠、焦虑、抑郁等。

文/广州日报·新花城记者：周伟良

图/广州日报·新花城记者：周伟良

广州日报·新花城编辑：蔡凌跃