当孩子跟人吵架了，你会怎样反应？

责备他？找对方算账？

那你需要好好看一下这本书。

德国教育专家写给孩子的“科学争吵”指南，关于争吵的问题在本书中都能找到答案。内含丰富案例+实践指南，用轻松好玩的漫画教会孩子正确理解、面对和化解争吵。

《吵架了怎么办？》

［德］桑德拉·格林 著，［德］莱娜·埃勒曼 绘

李士勋 译

青豆书坊|上海社会科学院出版社

谁不曾吵架呢？孩子更是。

需要弄清楚：争吵的原因是什么？争吵的感觉如何？如何避免争吵？人与人应该怎样和睦相处？

这是一本专为儿童编写的“科学争吵”指南，书里面提到了许多非常科学有效的方法，譬如“暂停一下”：有时候，短暂地停顿一会儿，能够帮助争吵的双方冷静下来。做一个“停止”牌，放在家里或者学校里，需要的时候可以举起来。

怎样才能科学地吵架？避免吵架最好的方法，其实是学会“科学吵架”。“科学吵架”听起来似乎很复杂，但其实，在吵架时能够合理控制住自己的行为，不用言语或行为伤害彼此，就已经离学会“科学吵架”不远了。所谓“科学吵架”，就是要我们在理解并尊重大脑工作的基础上，合理与“吵架”对象沟通彼此的感受与需求，在尊重双方差异的基础上进行友好沟通，而不是用争吵来互相伤害。那么，具体该如何做到“科学争吵”呢？

《吵架了怎么办？》一书中，给出了许多具体的方法和建议，如：

出气阀：“画或者制作一个小人儿、一个木偶或者一个怪物。生气的时候，你可以对着它发泄情绪，甚至骂它几句也没问题。不过，记得要把门关起来，别让别人听见……这个方法能让你快速冷静下来。”

愿望信：“有时候，向别人提出要求听起来会像是在命令，这很容易引起争吵。试试把对别人的期望和想法写在一张纸条上，并给对方一点儿时间来实现它。”

我要改一改了：“你会经常在某个特定的时间与人争吵，或者总是和某个人吵架吗？如果你在早上起床的时候很容易生气，可以请别人在每天早晨起床后的一段时间里先不要和你说话。如果你们每次都为了争沙发上的位置吵起来，可以想想看还有没有别的舒服的地方可以坐。”

还有列一个“可以做的事和不能做的事”的行为清单，建立“家庭守则”等。如果我们能够熟练运用这些方法来化解和疏导情绪，不管是孩子还是成年人，就都能从良性沟通中受益，感受人与人之间互相联结的美妙。

文/广州日报·新花城记者：孙珺

图/广州日报·新花城记者：孙珺

视频/广州日报·新花城记者：孙珺

广州日报·新花城编辑：谢育芬